毎朝1分で人生は変わる

 

50代になって気づいたこと。

1. 自己投資は早めにしろ

2.起業はしておけ

3, 生き方が顔つきに出る

4. 配偶者はめちゃ重要

5. 無理すると人は死ぬ

6. 失敗はなく学びと経験のみ

7. 本を読め

8. 環境を変えろ

9. ど真ん中を捨てろ

10. 酒を飲むな

11, 趣味は全力で

12, 健康に差が出る

13. 人格も変えられる

14. ご縁が全て

15. 人生は与えた物しか残せない

今日も素敵な１日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

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アンガーマネジメントの真髄は「6秒ルール」ではなく、怒りを「憐れみ」に変えること。
「こんな態度しか取れなくて人生大変そう…」
と思った瞬間、怒りは消える。

これは、自分を一段上の視点に立たせ、相手の未熟さを受け入れるための魔法のような思考法。
感情は視点を変えればコントロールできる。

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今日のテーマは「苦難を乗り越えた経験の一般化」です。

あなたの人生の中で最大のピンチは何だったでしょうか？
それをどう乗り越えましたか？

先日は、私の会員制コーチングコースの方々へのグループコーチングでした。
参加者のひとりの方は、シングルマザーで３人の子育てをしながら、受講開始後に起業した方。
シングルマザーというご自身の強味をバックグラウンドとしてビジネスを展開しつつあります。

ご自身が乗り越えた苦難は、そのプロセスを一般化すれば多くの人に役立つことができます。
ぜひ、あなたの人生で、何かを乗り越えた経験を振り返ってみてください。
それをあなた以外の人にも役立つ経験として一般化すると、どんな人にどのように役立つでしょうか？
考えてみましょう。

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今日のテーマは、「準備は後からしろ」です。

先日、シンガポールで、トライアスロンの大会に申し込みました。
トライアスロンの練習はしたことがありませんし、自転車も持っていません。
それでも、「いつかトライアスリートになりたい」と思っていたので、とりあえず大会に申し込んでしまいました。
申し込んでしまったので、もうやるしかありません。
さっそくトライアスリートの友人に連絡をし、必要なものをそろえ、準備の練習をスタートすることにしました。

私もご受講生やクライアントには、そうやって試験、発表、大会、などに申し込むことによって自分を追い込むことをよくお勧めします。
準備は後からすればいいのです。
まず、追い込むための環境を作ってしまいましょう。

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これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、人生が豊かじゃない人は
「緊急ではないけど重要な行動を仕組み化してない」
んです。

人生が豊かな人は、仕事のアポではなく運動/家族/読書などを先に埋めてスケジュールをブロックする。
そのためには朝を活用するしかない。
夜は邪魔が必ず入る。

朝に、運動、瞑想、家族タイム、読書、日記、ビジョン・価値観の確認、語学学習、などをする習慣を持つと人生が激変していきます。
最初はそれぞれ１分からでOK。
朝が豊かになるとその日一日も豊かになり、人生が豊かになる。

朝の１分を活用て人生を変える、オンラインの「１分朝活グループ」を完全無料で開催しています。
毎朝数百名の方が参加しています。
ぜひお越しください。

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結果を出せないマネージャーに
「メンバーにやる気がある前提で考えてるでしょ？」
と言ったら図星だった。

そもそも「やる気がない」「楽して稼ぎたい」という前提に立って
「本当に求めているもの」を得られる仕組みをつくるのが現代のマネジメント。

昭和のように、怒ったり、説教すると秒で見限る。

その上で「相手は何を求めているのか？」まできちんと探った上で丁寧にコミュニケーションを取る。

そうやって丁寧にコミュニケーションを取っていると、やる気は上がってくるもの。
いや、やる気というより誰だって仕事は楽しい方がいいし、給料は上がった方がいいし、職場の人間関係だって良い方がいい。
そういう環境を作る一員になってもらう。

だから、リーダーは、自分を動かし、相手を動かし、場を動かすスキルが必要になる。

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信頼を多く得る人は「相手の自尊心を満たせる人」で、この典型が「頼り上手」です。
人は助け合うことで食物連鎖の頂点になったので、その名残で「頼れられると存在意義を感じて幸せになる」生き物。
「断られそう」と思う人が多いけど、実態は「助けたい」と思っている人の数の方が多い。
もっと頼ろう。

人間は生物学的に「他者に頼らざるを得ない動物」です。
生まれたばかりの赤ちゃんは自力で歩けず、母も産後は動けないので誰かに頼る必要がある。
すぐ餌を取ってくる鳥などとは違う。
よって、他者に頼るための社会性やコミュニケーションが僕たちヒトにとってはめちゃ重要。
人に頼る能力をどんどん磨こう。

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不安は「心の中に留める」と増幅するが、ノートに書き出して
「外部化」「可視化」「言語化」
すると9割消えることをみんな知らない。
知っててもやらない。
さらには、問題の根本原因がわかるので適切な対応もできる。

不安があったらとにかく書き出す。
片っ端から不安やイライラや課題を書き出していると、睡眠不足や運動不足など、意外なところに問題の根本があることもわかったりする。
不安があったら手書きで書き出してみよう。

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サボり癖がある人は「ズーニンの法則」を知ろう。

はじめの4分だけやれば後は上手くいくという行動心理学の「作業興奮」のこと。
4分やればそのまま１時間できる。
これは仕事も勉強も運動も一緒。

4分を制する者は目標と人生を制する。
モチベーションに頼ることなくやれるようになる。

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今日のテーマは、「大きく考える」です。
先日、シンガポールで２人の友人と食事をしていました。
一人の友人Aさんは、数年後に海外のマーケットで、時価総額数百億円規模の上場を目指しています。

もう一人の友人Bさんは、とてもユニークなアイデアで起業をしたばかりでした。

AさんはBさんのアイデアをとても買っていて、
「それならこうやれば世界規模で展開できて、上場も十分に狙える」
とアドバイスをしていました。
そこまで考えていなかったBさんにとってはとても新鮮で刺激的なアドバイスで、大いに発想を広げていました。

私も２人のやり取りを聞きながら、改めて大きく考えることの大切さを感じていました。
あなたがやりたいことは何でしょうか？
それを最大限大きくやるとどんな展開があり得るでしょうか？
発想を広げてみましょう。

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