30代、40代、50代。
「このままでいいのか？」という、正体のわからない不安に襲われること、ありませんか？
いわゆる「ミッドライフクライシス（中年の危機）」です。
「今の仕事でいいのか」
「子育てが終わったら何が残るのか」
「体力が落ちてきた」
でも、安心してください。
その不安は、あなたが人生をより良くしようとしている証拠です。
今日は、このミッドライフクライシスを乗り越える、というより「乗りこなす」ための7つの処方箋についてお話しします。
7つの処方箋
この時期を突破する確率は、次の7つを意識するだけで劇的に上がります。
①「人生はクライシスの連続」だと楽しむ
25歳にはクォーターライフ、老後にはレイターライフクライシスがあります。
危機は「異常事態」ではなく、人生の「標準装備」なんです。
②目標を更新し続け、最高と最悪を想定する
「かつての目標」に縛られていませんか？
今の自分に合わせて再設定。最悪を想定しておけば、大抵のことは「想定内」で済みます。
③有形資産（お金）と無形資産（信頼）を管理する
通帳の数字だけでなく、「あなたを助けてくれる人の数」を数えてみてください。
④10歳以上年上のメンターを持つ
少し先を歩く人の「あんなの、ただの通過点だよ」という一言は、何よりの薬になります。
⑤フィジカル重視の生活
悩む前に、スクワット。心の問題の半分は、筋力と睡眠で解決します。
⑥趣味を「ど真ん中」に置く
仕事や家族の「ついで」ではなく、趣味を人生の主役に据えてみる。
⑦複数のコミュニティに所属する
会社以外の「顔」を持つことで、どこかで雨が降っても別の場所で雨宿りできます。
結局、人生って「危機」を排除することはできないんですよね。
だったら、波を止めるんじゃなくて、波に乗るサーフボードを強く、しなやかにしていけばいい。
中年の危機は、新しい自分にアップデートするための「脱皮の時期」です。
皮を脱ぐときは少し痛いし不安ですが、その先にはもっと軽やかな自分が待っています。
お勧め1分アクション
「10年後の自分」になりきって、今の自分にメッセージを送ってみてください。
スマホのメモ帳でも、頭の中でも構いません。
50代なら60歳の自分から、40代なら50歳の自分から。
「あの時の悩み、実は大したことなかったぞ」
「あの時あれを始めておいてくれて、ありがとう」
未来の視点を持つだけで、今感じている重圧はふっと軽くなります。
それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。
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