毎朝1分で人生は変わる

 

メンタルが弱い人は「お酒/タバコ/薬物/お菓子」などの中毒に逃げます。
でも、追ってくるのは自分自身なので、逃げ切れることはない。

1日でも1秒でも早く自分に向き合い切る勇気が必要。
有効なのは日々の忙殺をやめて「瞑想」と「日記」を21日間つづけること。
これの凄さはやった人にしかわからない。

21日間やれば物事は習慣化されます。
ただ、挫折した時はまた戻ればいいだけです。
僕も35年日記を続けていますが、毎日書いているわけではありません。
自分と向き合いたい時だけ書きます。

なお、「お酒/タバコ/薬物/お菓子」など依存性のあるものは、量を減らすよりゼロにする方がずっと楽です。
僕は断酒歴18年ですがすこぶる快適です。

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メンタルを壊す最大の原因は「失敗した事実」ではなく「考えすぎること」です。
失敗してもしなくても、考えても意味のないことを考え過ぎる人はメンタルが壊れやすい。
全財産がなくなっても、またゼロからやれるチャンスを得たと考えて進めるタイプで、さらに健康に感謝できる人はメンタルが強い。

悩みを箇条書きで書き出してみましょう。
その中で「考えても意味がないこと」は消します。
残った悩みを構造化して、根本原因は何かを探る。
意外と人間関係や健康管理（食事・睡眠・運動）が鍵になっています。

あとは理想の状態を確認してアクションプランに落とすだけ。

また、悩みはすべて過去悩みを消す方法の後悔か未来への不安なので、運動や瞑想をしてしっかり今と繋がりましょう。

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よく「自信がない」を行動しない免罪符にする人がいますが、自信は「行動した先」にあるものなので行動してないなら自信がなくて当然です。

むしろ、行動してない人の「根拠のない自信」はメッキなのですぐに剥がれますし、期待値が高い分、パフォーマンスが低ければ信用も失うので危険です。

「自信がないから行動できない」のではなく「自信がないからこそ行動する」のです。

「自信がない」という状態は自分で選んでいるに過ぎません。
「自信がないから行動しなくていい」というメリットがあるからです。

そんなちっぽけなメリットなどさっさと捨てて、行動しましょう。
自信を持つために。

失敗も怖れる必要はありません。
大人になるとどんどん行動が固定化されて失敗できなくなります。
それは成長が止まっていること。
失敗したらガッツポーズ。

ちなみに老人ホームで一番モテる人は、失敗体験を多く語れる人だそうです。
老人ホームでモテモテになるためにもたくさん行動しましょう。

今日も素敵な１日を。
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誰よりも知識があって能力も高いのに、なぜか大した仕事を任されないケースはよくある。
端的に言えば
「誰が評価をするのか」
「何をしたら評価されるのか」
を知らず、自分のやり方で仕事をしているからです。

こういう人は、認められなければ、自分が正しいことをアピールして、
陰で「自社への批判」や「上司への不満」を漏らすから
「アイツには任せられないな…」
「アイツは何もわかってない」
という評価を下される。

仕事は、
「他者のために何かを提供し対価としてお金をもらうこと」
なので、根源の意識がfor meだと成功しづらいです。

for me が強くてもいいのですが、それ以上のfor youの意識を持ち、組織や顧客のために燃えると上手くいきます。
そしてそれは結果的ににfor meにもなり、自分もハッピーになります。

今日も素敵な１日を。
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相手の反応を気にしすぎると行動力が落ちます。

人前で話す時に緊張するのも、聴衆の反応を気にするからです。
結果を気にしないのと同様に「自分の行動」にのみフォーカスするのです。

相手の反応を気にするのではなく、ひたすら相手に貢献する想いを持ちます。
見返りを期待せず相手に貢献する想いを持てば、相手の反応は気にならなくなります。

自分がベストを尽くし、
「できる限り相手に貢献すれば、結果や相手の反応はどうでもいい」
と思うのです。

Give and Takeではなく、Give and Give のスタンスに立つと、相手の反応は気にならなくなります。
ひたすら貢献し、結果は手放しましょう。

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恥をかきたくないから行動できないことってありますよね。

これはもう習慣として立ち向かうのがいいでしょう。
恥をかいたり、失敗したりするたびにガッツポーズをする勢いです。
なぜなら、恥をかくというのは、失敗ではなく学びに過ぎないからです。

もっと言えば、ものごとに失敗はありません。
フィードバックがあるだけです。

また、「失うものはない」という考えも大切です。
例えば、営業マンが飛び込み営業して、訪問した会社から怒鳴られて外に追い出されたとしましょう。
でも良く考えると、彼は元にいた廊下なり入口に戻っただけで何も失っていません。
そう、戻っただけです。

何も行動しないことが一番のリスクです。
恥をかいたら、「成長と挑戦のガッツポーズ」です。

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メンタルは、
「茹で卵は二度と生卵に戻らない」
と同じです。
1回でも壊れたら引き返しづらい。

人を幸せにするのも、仕事をするのも、すべての土台は健康です。
食事が楽しみじゃなくなったり、味がしなくなったら既にメンタルが壊れはじめているので、人生で一番大切なものは何かを考えてくださいね。

メンタルを保つには、フィジカルから入るのが一番。
７時間寝て、体に良いものを食べ、週に３時間は運動しましょう。

「動の疲れは静で取り、静の疲れは動で取る」
のが鉄則なので、長時間のデスクワークで疲れている人はしっかり運動して疲れを取りましょう。

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なにかを極めたい人は、とっととコーチを雇おう。
目標設定、やるべきこと、正しいやり方をコーチから学び、定期的に進捗確認すればいい。

ただし、
「その道で圧倒的な結果を出しているか」
「この人のようになりたいと心から思えるか」
コーチを選ぶ時はこの2点を必ず守ろう。

「なんか凄そうだけど実績の裏付けがとれない」
「違和感があるけどなんとなくいい人そう」
「ほかと比べてかなり安いから」
で選ぶとお金と時間の無駄になります。

仕事でもスポーツでも勉強でも、何か極めたい分野があるなら、コーチを雇ってしまった方がいい。

その道のプロにきちんとお支払いして、目標設定、やるべきこと、正しいやり方、などを確認して定期的に進捗確認をする。

そしてコーチを雇う時は私生活も含めて「この人のようになりたいか」で選ぶと、「成功したけど不幸せになる」のを防ぐことができる。

今日も素敵な１日を。

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インドで5日間瞑想を学んで、
「心の状態が全て」
だと深く理解した。

能力は時間がかかり、人格は環境と習慣でつくられるけど、心だけは着せ替えられる。

「肯定的であろう」
「穏やかにご機嫌で過ごそう」
「素直に話を聞ける態度でいよう」
と、心を美しく保つ意識はできる。

美しいあり方はコントロールでき、言動/行動で周囲が変わり、自分も変わる。

能力や人格は身に着けるのに時間がかかる一方インドで５日間瞑想を学んでわかったことで、心の状態は今すぐに自分で選択ができる。
心の状態を「美しい状態」に保っていると、言動が代わり結果が確実に変わってくる。
心の状態を意識することからすべては始まります。

今日も素敵な１日を。

 

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