毎朝1分で人生は変わる

 

凄いと思える人に出会ったら、習慣をインタビューするようにしてから、凄い人は
「全く凄いと思えないことの積み重ね」
で凄い成果をあげたとわかった。

先日お会いした大富豪の方は、朝晩30分の半身浴と読書を若い頃から続けていた。
人生を劇的に変える劇薬は存在しない。
でも、積み重ねれば変わる漢方薬はある。

人間の行動は習慣が45%なので、人生の現状を作っているものの大半は習慣。
だから、人生を変えようと思ったら習慣を変えるのが一番だし、習慣を変えなければ人生は変わらない。

習慣には行動の習慣だけでなく、思考の習慣もある。
「すごい」と思ったらその人の思考と行動の習慣を聞き出してマネしてみよう。

今日も素敵な１日を。
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あなたは今の生活に満足でしょうか？

お勧めは、人一倍、現状に感謝して、人一倍、現状に不満を持つことです。
私たちは基本的に「コンフォートゾーン」から出るのが怖いので、現状に安易に満足しがちです。
もちろん感謝はとても大切ですし、正直、先進国に生まれているだけでも大いに感謝すべきです。

その感謝の一方で、現状に対して違和感を持つ練習をしてみてください。
現状に対していちいち「あれ？おかしいな」と思うのです。
例えば、
「あれ？お財布に入っているお金が少なくておかしいな」
「あれ？今日のファッションは少し安っぽくておかしいな」
などと、わざと違和感を感じる練習をしてみます。
できれば口に出して言います。

現状に対する違和感を持ち、そこから脱却していきましょう。

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投資家、ビジネスオーナーになりたいという願望はお持ちでしょうか？

なり方はとても簡単で、初めの一歩を踏み出すことが極めて重要です。
すでにやっていらっしゃる方もたくさんいるでしょうが、まずは証券口座で口座開設をします。
その上で、積立型の投資信託を毎月1000円でも買えば、立派な投資家です。

個別株でも買えば、立派なビジネスオーナーです。
大企業の株を買えば、大企業のオーナーなのです。

すでにやっている方も、ぜひ「自分はビジネスオーナーだ。投資家だ。」という自己認識を持ってやってみてください。
自分がどんな存在なのか、という自己認識が私たちの人生を決めます。
そして、自己認識を作るのは、はじめの小さな一歩です。

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メンタルを安定させるには「職場」と「家庭」だけの往復から抜け出すことが重要。
仕事と家の行き来だけでは、ストレスが直接生活に持ち込まれ、心がすり減る。
だからこそ、その間に物理的な緩衝地帯を設けるといい。

仕事前や仕事後にカフェに立ち寄り、手帳を広げて思考を整理したり、本を読んで気持ちをリセットするだけで精神的な余裕が生まれる。

さらに、休日には「サードプレイス」を持つことが理想。
趣味のコミュニティやリラックスできる場所を確保することで、仕事と家庭のどちらにも依存しない、自分だけの「安定した空間」を確立できる。

メンタルの強さは、環境の影響を大きく受ける。
だからこそ、職場と家の直通ルートを断ち切り、心が落ち着く余白をつくることが、安定した精神を保つ秘訣 になる。

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最近失敗しなくなったとしたら、それはスキルが向上したからではなく、未知の領域に挑戦しなくなっただけ。
人は新しいことを避け、慣れた環境に安住すれば当然ミスも減る。
だが、それは「成長」ではなく「停滞」。
真に成長しているときは、常に挑戦し、試行錯誤の中で恥をかく。

もし失敗が増えているなら、それは変化の最中であり、自分が新しいステージへ進んでいる証拠。
本当の意味で前に進んでいるかどうかは「失敗しているかどうか」で測ったほうがいい。
失敗したらガッツポーズ、くらいがちょうどいい。

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メンタルの不調は、思考ではなく「身体の状態」によることが多い。
だからこそ、最初にすべきことは「考えること」ではなく「整えること」だ。

睡眠の質を上げて脳の回復を促し、運動してストレスホルモンを減らし、アルコールを断って自律神経を回復させ、食事を整えて栄養不足を防ぎ、脳と体のパフォーマンスを向上させ、カフェインを控えて自律神経を安定させて不安を減らす。

メンタルが崩れると、人は「忙しくてできない」と思い込むが、それは思考が曇っているだけ。
実際は、エネルギーを浪費しているだけで、本当に必要なことにリソースを割いていない。

難しく考える前に、まずは行動。
身体が変われば、メンタルも変わる。

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どれだけ言葉を尽くしても、行動していない人の言葉は届きません。
刺さる伝え方ができるのは、自ら動き、経験してきた人です。

知識を語るだけなら誰でもできます。
でも、人を動かす言葉は「実践してきた人」だけが持っている。

だからこそ、まず自分が行動する。
その体験から生まれる言葉が、相手の心に刺さり、動かす力を持つのです。

伝え方の本質は、語ることではなく、生きること。
あなたの行動が、最高の伝え方になります。

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一代で100億以上の資産を築いた友人が
「心身の状態を良くすることに全精力をかけた」
と言っていた。

瞑想や高額鍼灸師など、自分の状態に全てを注ぎ、特に計画を立てず、目の前のチャンスを全力で掴むスタイル。
チャンスを増やすのではなく、環境/体調を言い訳にしたピンチを減らす合理的な思考。

自分の状態に全てを注ぎ、特に計画を立てないのは、
「最高の心身で最高の流れをつかむ」考え方。
アンテナの精度が高くなると良い流れをキャッチできるようになる。

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先日、日本のセミナーで、
「海外に住んでみたい人はいますか？」
と何回か聞いてみました。
もちろんたくさんの方がいらっしゃいます。

手を挙げた方に対して、
「どこに住みたいですか？」
と聞き、
「その国に行ったことがありますか？」
と聞くと、多くの方が行ったことがありませんでした。

私はその場でその方に対して、
「では今すぐこの場でスマホを出して、その国の格安ツアーを調べてください」
と言って調べてもらいました。
多くの場合、びっくりするくらい安いチケットがあります。

移住、などは大きなテーマです。
でも、だからこそ、こういう「始めの一歩」が大事なのです。
始めの一歩は、調べることや、人に会うためのアポを取ること、本を買うことなどです。

ぜひ始めの一歩、ベイビーステップを踏み出しましょう。

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あなたは履歴書や職務経歴書を準備しているでしょうか？

もし書いたことのない人は、ぜひ作っておいてください。
できれば、日本語、英語、中国語で持っていると、いざという時のチャンスをつかみやすくなります。

すでに書いている方は、その職務経歴書や履歴書が、半年後や１年後にどうなっているかをイメージしてみましょう。
特に転職希望の方は、未来の履歴書を作って、その履歴書にふさわしい実績をどんどん作っていくことが大切です。
先日のコーチングでもクライアントの方に対して同様の提案をしました。

あなたの未来の履歴書には何が書かれているでしょうか？
そのためにはどんな活動を公私ともにしていく必要があるでしょうか？

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