25年以上、英語や中国語などの学習コーチとして
数千人を指導してきましたが、
集中力を高めるコツは以下になります。
１．ストップウォッチで時間を計測しながら作業する。
２．図書館やカフェなど適度に人の目がある場所で作業する。
３．ネット接続を遮断して目の前に没頭する。
４．時間単位でお金のかかる場所で作業する。
５．テストに先に申し込むなど適度なプレッシャーをかける。
６. 毎日７時間は寝る。
７. お酒やお菓子など血糖値や気分の乱高下を起こすものを避ける。
８．机に余計なものを置かない。以上です。
◆今日のお勧めアクション：
先延ばしにしている活動を５分間集中してやってみる。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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