【プロの学習コーチ直伝】集中力の高め方8選

 

25年以上、英語や中国語などの学習コーチとして
数千人を指導してきましたが、
集中力を高めるコツは以下になります。

 

1.ストップウォッチで時間を計測しながら作業する。
2.図書館やカフェなど適度に人の目がある場所で作業する。
3.ネット接続を遮断して目の前に没頭する。
4.時間単位でお金のかかる場所で作業する。
5.テストに先に申し込むなど適度なプレッシャーをかける。
6. 毎日7時間は寝る。
7. お酒やお菓子など血糖値や気分の乱高下を起こすものを避ける。
8.机に余計なものを置かない。以上です。

 

 

◆今日のお勧めアクション:
先延ばしにしている活動を5分間集中してやってみる。

 

 

今日も素敵な一日を。
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