先日のセミナーで行ったワークを紹介します。
３人のメンターというワークです。
自分を制限しているビリーフ、
例えば、「私は自信がない」などのビリーフを思い浮かべます。
そのネガティブビリーフに対して、
誰にどんなことを言ってもらいたいかを考えます。
「大丈夫」「やればできる」「応援しているよ」
などのセリフが出てきたら、
自分自身はネガティブなビリーフをつぶやき続け、
同時に周りの人、３人からポジティブなコメントを言い続けてもらいます。
これを１分ほど行います。
すると、ネガティブなビリーフを思い浮かべると、
同時にポジティブなメッセージも頭の中で聞こえてくるようになります。
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