今の自分が見ている景色が人生のすべてじゃない。
たとえあなたが失意の中にいても、考え方を変えれば未来は必ず変わる。
先日「妻が妊娠して安定期に入りました」と男性経営者の方からご報告。
夫婦で経営をしていたご受講生。受講開始時は仕事で頭がいっぱいで
「子供はずっといないでいい」と考えていた。
仕事とプライベートの「現状の外側」を真剣にコーチングした結果、
仕事をシステム化・組織化をし、夫婦で話し合い、
子作りする時間もでき、好循環の結果が出た。
売り上げもUPして、奥さまは妊娠して無事安定期に。
コーチングにおいては「現状の外側」を描くのが大切。
現状の延長を描いている限り、行動は変わらない。
現状の延長の目標だと「今よりちょっと頑張る」とかで終わってしまう。「現状の外側」を描こう。
今日も素敵な一日を。
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人に恵まれている人は「幸福度」が異常に高い。
ただ、恵まれるための努力をしている人は意外に少ない。
超おすすめの方法は「大切な20人のリスト」をつくること。
そして「誘う/連絡する/気にかける」を定期スケジュールに入れて
実践すること。
大切にしたら大切にされ、大切にされたら幸せが増える。
「幸福学／ポジティブサイコロジー」という学問においても、
幸福は「自己成長」「人との繋がり」「社会に役立っている実感」
によって成り立つことがわかっている。
その中でも「人との繋がり」が幸福に占める要素はとても大きい。
大切な友達20人くらいのリストを作ればわかるが、
あなたの交友関係の幸福度の中で、その20人から得ている幸福の割合は、
全交友関係の80%をくらいを占めることになる。
だから大切な20人とは定期的に連絡を取り、対面で会うようにしよう。
今日も素敵な一日を。
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マネージャーは「外の世界の解像度を上げて、外の世界で通じるものを
仲間とつくる人」です。
リーダーの大切な仕事のひとつは組織の外に目を向けること。
もしあなたがリーダーなら、街に出よう、世界に出よう。
外で何が起きているかをちゃんと見極めて、それを組織の中に持ち帰り、
外の世界で役立つものを仲間と作るのが仕事。
中にばっかりいちゃダメ。
その上で「どうすればメンバーが動いて結果を出せるか？」
を考えるためには、そのメンバーのライフビジョンから知る必要がある。
何を目指していて、何に喜びを感じ、今は人生のどんなステージに
いるのか？
そこをしっかりと把握して、会社のビジョンとの接点をきちんと
創っていく。
会社も従業員もハッピーになれるような仕組みや仕事内容、
そして報酬が必要。
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前回、「承認の輪」というチームビルディングの手法を
お伝えしました。
今回は、同様の手法の「バースデーサークル」という方法を
お伝えします。
チーム内で誕生日の人、Aさんがいるとします。
チームの全員で、
「私はAさんが生まれてきてくれてうれしい。なぜなら、」
と理由を伝えていきます。
これも型にはめてやることが大切です。型にはまっていないと
恥ずかしいですよね。
または、いきなり言ったら変な人と思われるでしょう。
この手法は色紙を利用してもいいです。
色紙の真ん中に「私たちはAさんが生まれてきてくれてうれしい。
なぜなら、」
と書いて、理由をチームの全員で書いていきます。
誕生日だからこそ、普段は伝えられない感謝を伝えてみると
いいでしょう。
ちなみに私はサラリーマン時代は同じ部署のメンバーの誕生日は
手帳に書いていましたし、今でもスタッフ間で誕生日を祝うように
しています。
祝福のカルチャーを持ちましょう。
今日も素敵な一日を。
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チームビルディングで有名な手法に、
「承認の輪」というものがあります。
やり方を説明しますね。
ABCDの４人のチームがあるとします。
Aさんに対して、BCDの順で「私はAさんの○○を見ています。
私はそれが好きです。」と言っていきます。
〇〇に入るのは、服や髪型などの外面、または、性格などの内面です。
例えば「私はAさんの温かい目を見てます。私はそれが好きです。」
とか「私はAさんの力強さを見ています。私はそれが好きです。」
などです。
これをAさんに対して、BCDの順に言い、次にBさんに対して
CDAの順に言い、全員に言います。
好きな理由などは語らず、定型文通りにスピーディにやりましょう。
理由を語りだすと終わりません。笑
これをやるとお互いに承認するカルチャーが生まれ、
普段のコミュニケーションも変わってきます。
ぜひ試してみてください。
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前回、全国から集まった160名の教員の方へ研修をさせていただいたと
お話しました。
その翌日は、これも文科省の依頼で全国の教職員向けの映像教材を
作成させていただきました。
こちらも研修と同じテーマの
「教育現場におけるコーチング的コミュニケーション」です。
コーチング的なコミュニケーションは、相手に共感し、
主に質問をしていくことで、相手の持っているものや考え、意志、
エネルギーなどを引き出していくことです。
答えは本人の中にある、というスタンスで接していきます。
なぜなら、人生では自分で考え、自分で動いていく力が一番大切
だからです。
また、自分で決めた選択であれば、後悔することはないですし、
人に言われた選択の何倍も努力します。
部下であれ、子供であれ、できる限り本人の意志を尊重して
コミュニケーションをしていきましょう。
時間はかかっても、それがお互いをハッピーにするでしょう。
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投資家は、出資した起業家の「誠実さ」を見ているもの。
責任をもって経営し、良いときだけではなく悪いときも
包み隠さず誠実に報告する起業家なら、たとえ倒産しても
投資家は自責で考えるから関係性は悪くならない。
逆に投資家として「お金出してやってるんだから報告あって当然」
という上から目線の投資家もいるが、
「最近どうですか？何か力になれることがあれば言ってくださいね」
というスタンスの投資家でありたいと僕自身は思っている。
僕自身は投資家として、積極的に出資先の起業家に人の紹介などを
するようにしています。
なお、投資家と起業家の関係だけでなく、連絡に関しては
「悪い報告ほど早く」が大前提。
「早く」だけでなく、できれば「直接」伝えるようにもしたい。
どんな関係であれ「報連相は自分から」が基本だし、
その方がストレスもない。
今日も素敵な一日を。
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うまくいっている会社には2種類ある。
1つは社員が疲弊していない会社、
もう1つは社員が疲弊している会社。
後者は社員を犠牲にしていて、その上に会社がある。
つまり、良い業績が長く続かない。
うまくいってる時こそ、社員の残業量を見直したり、
仕組みづくりをする経営者が業績を伸ばし続ける。
業績は一直線で伸びていく必要はない。
敢えて踊り場を作って、社内体制を整える時期があっていい。
と言うか、あった方がいい。
経営者は常に社内を混乱させるので、一定期間現場を離れて
留学でもすると、その間に会社は整う。
そしてお土産を持って帰ってきた経営者が再び会社を成長軌道に
乗せる。
それが経営者の役割です。
◆今日のお勧め１分アクション：
経営者であってもなくても、理想の社内体制について考える。
今日も素敵な一日を。
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すべての悩みは過去か未来です。
「ああすれば良かった」という過去の後悔や
「ああなったらどうしよう」という未来の心配。
よって、悩みを消す一番簡単な方法は、今にフォーカスすること。
今にフォーカスするには以下の方法があります。
１．呼吸に集中する
体感覚や皮膚感覚は「今」です。なので呼吸に集中すると悩みは消える。
多くの瞑想が呼吸に集中するのはこのためです。
２．今に集中せざる得ないスポーツをする
水泳やジョギングなどの有酸素運動以外にも、ヨガやサーフィンなど
複雑な動きの運動、球技などその場の「判断」や団体競技などの
「コミュニケーション」が必要なスポーツもやるといいでしょう。
３．趣味に没頭する
「好きなこと」に没頭するのがやっぱり最強。
人生においては「趣味をど真ん中に置く」ようにしましょう。
悩みが消えるだけでなく「好きなこと」を中心に人生が回る
習慣がつきます。
最後に付け加えると、実は「悩んでいる」というのは単なる現状維持で
「お気楽な状態」です。
どうせ悩むなら、考え抜き、アクションプランまで落として
現状突破しましょう。
今日も素敵な一日を。
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【メンタルに効く睡眠の習慣10】を紹介します。
１.スマホを寝室に持ち込まない。
目覚ましかスマートウォッチで起きる。
2. ７時間以上寝る。眠れなくてもベッドにいる。
まずは質より量。
3. ベッドではその日を振り返りながら心の中で「ありがとう」
と繰り返す。
すべての出来事を感謝のフィルターで眺める。
事実はなく、認識しかない。
4. ベッドでは考え事をしない。
呼吸に集中すると今と繋がれる。思考と悩みはすべて過去か未来。
5. 夜中に目が覚めても時間を確認しない。
アラームが鳴るまで目をつぶる。「まだまだたっぷり寝られるはずだ」
と思い込みながら。
6. 金曜の夜こそ早く寝る。
土曜の朝こそ早く起きて有効活用。金曜に飲み歩くと
「普通の人生」が待っている。
7. 30分以内の昼寝は有効。
8. 夕方以降はカフェインを摂らない。
9. 寝酒は入眠は楽だが睡眠全体の質は下がる。
10. 寝る前２時間は食事をしない。できれば３時間。
今日も素敵な一日を。
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