死亡リスクが低い睡眠時間とは?

 

 

今日のテーマは睡眠時間です。

 

あなたは毎日何時間くらい寝ているでしょうか?

基本的に睡眠時間は7時間は確保しましょう。

頑張りたい気持ちもわかりますが、
ぐっとこらえて寝てみましょう。

しっかり寝た分、起きている時間は全開で行けばいいのです。

 

世界で活躍しているビリオネアたちも7時間はおろか、
もっと寝ている人がたくさんいます。

成果は時間で測られるのではなく
アウトプットで測られるものです。

また、統計データでも、睡眠時間が7時間の人が
一番死亡リスクが低いというデータがあります。

たっぷり寝て成果を出していきましょう。

 

◆今日のおすすめ1分アクション:
今晩は7時間寝られるタイミングでベッドに入る。

 

#人生
#生活
#睡眠
#パフォーマンス
#睡眠時間
#人生を好転させるコツ
#毎朝1分で人生は変わる
#入眠