スマホを寝室に持ち込んではいけない理由

今日のテーマです。

「寝室にスマホを持ち込むのはNG」。

あなたは寝室にスマホを持ち込んでいるでしょうか？

基本的に、寝室にスマホを持ち込むのは避けてください。

ブルーライトで寝つきが悪くなりますし、
夜中に目が覚めてスマホを見てしまうと再度眠るのが難しくなります。

目覚ましはスマホ以外を使いましょう。

同室で寝ている家族を起こしたくなく、
バイブレーションで目覚める必要がある方は
スマートウォッチを使えばOKです。

枕の下にスマートウォッチを置いておけば、
スマートウォッチのバイブレーション機能で起きることができます。

◆今日のおすすめ１分アクション：
寝る前はスマホを見るのではなく１分でも読書をしてみる。

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