最近、全速力で走りましたか？
乗り遅れそうな電車に向かう小走りではなく、本当の全速力です。
「そう言えば全速力で走ってないな」という方は、
ぜひ1分くらいの全力疾走をしてみましょう。
全力疾走をすると、成長ホルモンが放出され、
かつ、成長ホルモンが上昇した状態を数時間保つことができます。
また、全力疾走の大きな効果はメンタルです。
全力疾走を習慣にしていると、例えば短い時間であれ、
全力で何かに取り組む感覚がわかり、
かつ、それに取り組めている自分に自信を持つことができます。
最初は10mや10秒からでも構いません。
全力疾走をする習慣をつけてみましょう。
私もランニングの最後には全力疾走を取り入れるようにしています。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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