人生を変えたいなら、いきなり大きく変えようとしない方がいい。
むしろ、今日を1%だけ良くする。
これを続けた人が、数年後にとんでもない場所に行きます。
有名なのが「マージナルゲイン」という考え方です。
イギリスの自転車競技チームでは、空気抵抗を少し減らす、睡眠環境を少し良くする、食事を少し工夫するなど、「そんな細かいところまでやる？」という改善を徹底的に積み重ねました。
自転車の性能だけじゃない。
選手がよく眠れるマットレスを探したり、手洗いの方法まで改善したりする。
もう自転車競技なのか、生活改善セミナーなのかわかりません（笑）
でも、こういう小さな改善の積み重ねが、やがて大きな成果につながった。
これ、人生もまったく同じです。
心理学には「自己効力感」という考え方があります。
簡単に言えば、「自分はできる」という感覚。
大きすぎる目標を立てて挫折すると、この自己効力感が下がってしまう。
「毎朝5時に起きて、10キロ走って、英語を2時間勉強する！」
初日はできます。
3日目くらいから目覚まし時計が敵に見えてきます（笑）
だから、大きく変えようとしない。
昨日より1%だけ早く動く。
昨日より1%だけ丁寧に人の話を聞く。
昨日より1ページ多く本を読む。
昨日より1分だけ長く運動する。
このくらいでいい。
たとえば、飛行機が東京からニューヨークへ向かうとします。
離陸したときの角度がほんの少し違うだけなら、その瞬間にはほとんど差がありません。
でも、何時間も飛び続ければ、到着地点は大きく変わる。
人生も同じ。
今日の1%は小さい。でも、時間を掛け算すると巨大になる。
よく「1%の改善を365日続けると37倍になる」と言われます。
数学的には、1.01の365乗で約37.8。
もちろん、人間の能力が本当に37.8倍になるという話ではありません。
でも、この計算が教えてくれることは重要です。
小さな差は、積み重なると小さな差ではなくなる。
僕たちはどうしても、一発逆転を狙いたくなります。
人生を変える本。
人生を変えるセミナー。
人生を変える出会い。
もちろん、そういうものもある。
でも、本当に人生を変えるのは、その翌朝に何をするかです。
ホームランを一本打つことより、毎日バットを振ること。
そして面白いのは、成功している人ほど「ものすごいこと」を毎日やっているわけではないこと。
普通のことを、普通ではない期間、続けている。
これが強い。
継続というのは、才能がある人にも、お金がある人にも簡単には真似できない差別化戦略です。
だから今日、人生を変えなくていい。
昨日より1%だけ良くしてください。
今日のおすすめ1分アクション
紙かスマホを開いて、
「今日、1%だけ改善するとしたら何を変える？」
と書いてみてください。
そして、答えを一つだけ実行する。
腕立て伏せ1回でもいい。
本を1ページ読むでもいい。
大切な人に「ありがとう」と送るでもいい。
人生は、大きな決断だけでできているわけじゃない。
誰にも気づかれない、小さな選択の積み重ねでできています。
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