for you で怒る

 

 

感情と行動は常にセットです。

スキップしながら怒れたら天才ですよね?笑

 

だから、ポジティブな感情になりたい時は、
ポジティブな行動や動きをしてしまいましょう。

スキップもよし、笑顔でバンザイもよし。

さあ、今すぐにっこっりして上を見上げてみましょう。

歯は必ず8本以上見せてください。

 

また、日常生活にポジティブな動きや運動を組み込んでしまうのも、
メンタルをヘルシーに保つ秘訣です。

私も実践していた時期がありますが、
ノリの良い音楽を聴きながら自転車通勤をする、などは最高です。

ただ、この場合は危険なのでイヤホンは片耳だけにしてくださいね。

 

◆今日のお勧め1分アクション:今すぐ上を見上げてにっこりしてみる