言語化すると夢がかなうのはカラーバス効果が働くからです。
カラーバス効果というのは、自分の目標を意識下に置くと、
それに関連する情報が自然と入ってくることです。
例えば、私が「白いもの」というだけで、
あなたの周りの白いものが目に飛び込んでくるはずです。
「雑音」というと急に聞こえていなかった雑音が
聞こえてくるはずです。
そして、目標を意識下に置く最も有効な方法が言語化です。
目標を紙に書いている人は１０％しかいなく、
毎日見ている人はその中の１０％なので、全体で１％です。
目標を言語化して、毎日見て、トップ１％に入り、
あなたの目標達成に必要な情報をどんどん取り入れていきましょう。
◆今日のお勧めアクション：
「達成したい夢を今すぐ言葉にする」
今日も素敵な一日を。
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休みボケを解消しようとするのも大切ですが、
そもそも休みボケにならないようにすることの方が大事ですよね。笑
休みボケにならないようにするためには、
休みの間も普段と同じ時間に起きて、
普段と同じ時間に寝ることです。
その上で起きている間は思いっきり遊びます。
普段と同じに起きた方が時間が有効に使えるので、
いろんな経験ができますよね。
もし、「休みの間くらいゆっくり寝たい」という人は、
普段が働きすぎなのでそちらの調整が必要。
長期の休みだけでなく土日も同じです。
週末の朝こそ早起きして有効に時間を使いましょう。
そのためには金曜の夜こそ早く寝ること。
なお、就寝前のお酒は寝入りは多少良くなりますが、
睡眠の質は下げるのでなるべく控えるようにしましょう。
◆今日のお勧めアクション：「次の休みの前日は早く寝る」
今日も素敵な一日を。
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意図を持って世の中を見ましょう、
というお話をしました。
例えば、ついてる、と言いながら一日を過ごしていると、
その意図のメガネで世の中を見ることができます。
また、何等かの出来事が起こった際にも、事実を事実として
受け止めるのではなく、何等かの解釈を自分で作ることによって、
思考と感情をコントロールしましょう。
出来事に反応してはいけません。
すべての出来事に対して一呼吸置き、自分なりの解釈を作り、
思考と感情と行動を選択してください。
こういう訓練を普段からしておくと、
あらゆる偶然のチャンスをつかめるようになります。
辛い出来事も最高の結果につなげることができます。
事実はないのです。あなたなりの解釈があるだけです。
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世の中に事実はどこにもありません。
五感でとらえた情報とその解釈があるだけです。
五感でとらえた情報ですら、それは事実とは限らないのです。
映像は光の速さで届くので、
すべての映像は厳密には過去の映像です。
色も人間の目にはそう見えているだけです。
音も同じで、今あなたが効いている音も、
秒速約３００ｍで動いています。
ある意味、事実はどこにもないと言っても
過言ではありません。
仮に事実があるにせよ、その情報の解釈は
自分でできます。
雨が降って嫌な気持ちになる人もいれば、
ハッピーになる人もいるのです。
そういう意味では、例えば感謝という意図を持って
世の中を見るだけで世の中の見え方は変わります。
意図を持って世の中を見てみましょう。
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仲間を作るには、先に冒険の旅に出ましょう、
というお話をしました。
同様に、
彼氏、彼女などが欲しいと思ったら、
冒険の旅に出るのです。何等かの挑戦をするのです。
ヒーローが冒険の旅に出ると、ヒロインが現れます。
ヒロインが冒険の旅に出るとヒーローは現れるのです。
待っているだけではパートナーはできません。
志を持ち冒険の旅に出て、数々の困難を越え、
あなたが今にも増して魅力的になることで、
パートナーが現れるのです。
また、目標を持つと人は輝きます。
勇気を持って冒険の旅に出て、あなたならではの輝きを
放ってください。
その光は、未来のパートナーにも届くはずです。
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起業などを考える際に、
まず仲間を探す方がいらっしゃいます。
でも、そういう人に仲間は現れません。
どうすればいいかと言うと、
仲間を探す前に旅に出るのです。
先に旅に出しまうと後から仲間が現れます。
桃太郎も鬼退治の旅に出てから、
猿、キジ、犬などに会いますよね？
まず、旅に出ましょう。
仲間が出来てから旅に出るような人に
仲間は寄ってきません。
先に出発するのです、
少なくとも決意するのです。
あなたが御旗を掲げ、冒険の旅に出て、
はじめて仲間が現れます。
あなたの掲げる御旗は何ですか？
どんな冒険の旅に出ますか？
今日も素敵な一日を。
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体に与える影響のインパクトの大きい食品の代表格が白砂糖です。
血糖値のアップダウンを引き起こすので感情のアンバランスも
引き起こし、糖尿病をはじめ様々な体の不調の原因になります。
糖質は体に必要なので、砂糖ではなく、玄米などの複合炭水化物を
取るようにしましょう。質の良い炭水化物を摂ると、
血糖値が安定するので白砂糖などを欲しなくなります。
甘いものが食べたくなったら、まずは玄米おにぎりなどを
食べましょう。常備しておくと便利です。
それでも甘いものが欲しければ果物。
白砂糖などのお菓子に手を出すのは最後の最後にしましょう。
今日のお勧めアクションは、今日一日白砂糖の摂取をやめる、です。
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ダイエットの鉄則は
「意志に頼らず仕組みを作る」になります。
ダイエットに成功するのは、最初に
「意識の高い仲間と報告し合う」
「痩せた姿で撮影する日を決める」
「トレーナーを雇う」
という仕組みをつくった人です。
私は仕組みによって半年で17キロ痩せました。
私たちが運営するコーチングコミュニティでも
みんな仕組みを作ることで成功しています。
中でも一番効果が高いのが
「晴れの舞台を設定する」です。
ベストボディジャパンに申し込んでしまったり、
ダイエット仲間同士での写真撮影大会を設定すると
効果抜群です。
痩せたい方は「晴れの舞台」を設定しましょう。
◆今日のお勧めアクション：
「自分のやりたいことで晴れの舞台を設定する」
今日も素敵な一日を。
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あなたにとって、今しかできないことは何でしょうか？
それに時間を投入しましょう。
あなたや家族の年齢、様々な条件を考えた時に、
今しかできないことは何でしょう？
親が元気でいる時間は限られています。
あなたが元気でいられる時間も限られています。
子供があなたと遊んでくれる時間も限られています。
「老後は海外」なども早くやった方がいいです。
体力があるうちにやらないと海外生活は楽しめないと、
海外に15年いると感じます。
先のことを考えることは大事だし、
先のことを考えないことも大事ですね。
時には先を考えずに今やりたいことに飛び込みましょう。
今に向き合っていきましょう。
◆今日のお勧めアクション：
「今しかできないことを列挙する」
今日も素敵な一日を。
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お金と信用はどちらが大事でしょうか？
言うまでもなく信用ですね。
なぜなら信用があればお金を貸してくれたり、
お金をくれる人がいるからです。
もっと言えば、お金以外でも様々な形で
助けてくれる人が現れるでしょう。
なので、お金よりも信用を得ることを大切にしましょう。
今の時代は、ネットで様々な情報が共有されるので、
実は信用自体も数値化されている部分があります。
クレジット決済の返済履歴などは最たる例ですね。
日々の生活で信用を積み上げていきましょう。
一番大切なことは、見返りを期待せずに
普段から相手に貢献することです。
ギブ＆ギブの姿勢ですね。
それができていると信頼が積み重なり、
いざというときに助けてもらえるようにもなるでしょう。
お金は紙きれであり、銀行のデータに過ぎません。
信用を積み上げましょう。
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