酒をやめたら、人生の時間が2倍になった

と思っていませんか？

実は僕、まったく逆だと思っています。

僕はもう20年以上、お酒を飲んでいません。

そう言うと、よく「ストイックですね！」と言われるんですが、いやいや、むしろ合理的なだけ。

なぜなら、お酒って、飲んでいる時間だけじゃなくて、翌日の時間まで奪っていくから。

例えば、夜7時から10時まで3時間飲む。

楽しいですよね。

でも、その後の睡眠の質が落ちて、翌朝は頭がぼんやり。

午前中も集中できない。

つまり、3時間の飲み会のつもりが、翌日の数時間まで使っている。

これ、時間のサブスクとしてはかなり高額です（笑）

心理学や行動経済学には「現在バイアス」という考え方があります。

人間は、将来の大きな利益よりも、目の前の小さな快楽を優先しやすい。

今夜の一杯は魅力的。

でも、明日の朝の爽快感は想像しにくい。

だから、つい飲んでしまう。

僕は人生で最も大切な資産は「時間」だと思っています。

お金は失っても取り戻せる。

でも、昨日の3時間も、今日の朝も、二度と戻ってこない。

だから僕は会食にも行くし、飲み会にも参加する。で

も、お酒は飲まない。

むしろ、頭がシャープだから会話も楽しい。

相手の話もよく覚えている。

そして翌朝、普通に早起きして、運動して、瞑想して、仕事をする。

二日酔いの人が布団の中で人生を反省している頃、僕はすでに人生を楽しんでいる（笑）

さらに、飲酒を控えることは睡眠や健康にもプラス。

アルコールはがんなどのリスクにも関係し、過度な飲酒は認知機能にも悪影響を及ぼします。

つまり、お酒を飲まないという選択は、単に健康のためだけじゃない。

人生を長く、深く、濃く味わうための戦略。

もちろん、お酒を楽しむ人を否定するつもりはありません。

ただ、僕にとって断酒は我慢でも修行でもない。

自由になるための選択なんです。

☆今日のおすすめ１分アクション☆

「お酒を飲むことで得ているものと、失っているもの」

を１分間、紙に書き出してみてください。

楽しさ、人間関係、睡眠、時間、お金。

そのうえで、まずは一晩だけ飲まない選択をしてみる。

翌朝の自分がどう感じるか。

ぜひ実験してみてください。