今日のテーマは感情を自分で選ぶ方法です。
人の行動や感情は、
すべてその人にとってのニーズや目的があって、
その人が選んでいます。
例えば、不安という感情があるとします。
これも、不安になることによって、
新しい挑戦をしないで済んだりできますよね。
この場合の、不安という感情のニーズは、
未来の安心感です。
よって、その「安心感」というニーズや目的を満たすために、
不安以外のアプローチをとれないかを考えてみるのです。
例えば、未来への安心感を獲得するために、
不安になるのではなく、何らかの学びを始めてみる、
できればその学びを楽しむ、などです。
すべての感情には目的があり、
自分が自分のために選んでいることを自覚しましょう。
Podcast: Play in new window | Download