今日のテーマは光合成です。笑
光合成とは言っても、植物の光合成ではなく、
私たち人間がする日光浴です。
日光浴には様々な健康上のメリットがあります。
日光浴をすることによって、
私たちは体の中でビタミンDを生成することができます。
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける他、
免疫力向上にも効果あがります。
また、ビタミンDは「セロトニン」という脳内物質を分泌し、
その脳内物質により、
私たちは幸福感を感じることができます。
オフィスワークが多くなってくると、
どうしても太陽に当たる時間が減ってきます。
もちろん紫外線もあるため、
適切な時間にすべきですが、
お勧めは朝日を浴びることです。
朝起きてからでもいいですし、
通勤・通学途中でも構いません。
朝日を浴び、太陽のエネルギーに感謝をしてみましょう。
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