「報告するだけダイエット」
というグループをご受講生のみなさんと一緒に作り、この３ケ月ほど運用してきました。
活動内容は、チャットグループを作り、毎日、体重・体脂肪・前日食べたもの、を報告するだけのものです。
目標も意識するために毎日書きます。
結果、参加者全員がみごとにやせました。
私自身も体脂肪が10％近くになりました。
これはまさに、目標達成のグループの力です。
一人で努力を続けるのはなかなか難しいものです。
ぜひ同じ目標を持つ仲間を持ち、切磋琢磨していきましょう。
グループを作る際には、傷のなめあいにならないように、本気の人を集めるのも大切です。
お互いのやる気を掛け算していきましょう。
今日も素敵な１日を。
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