あなたは、どれくらいの頻度で怒ることがありますか？
これからはどうしたいでしょうか？
人生は決めの問題です。
「怒らない」と決める。
「落ち込まない」と決める。
決めてしまえば意外と何とかなるものです。
怒りや落ち込みは必ずしも悪いものではないですが
「怒らない」「落ち込まない」と決めてしまうと楽になります。
タバコは一日１本吸っていい、というより
完全に辞めてしまう方が楽なのと近いです。
少なくとも３週間は怒らない実験をしてみましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
３週間は怒らない、と宣言してみる。
前回怒った時のことを回想し、怒らなかった場合、
どうなったかを想像してみる。
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