「やったほうがいい」と分かっているのに、なぜか動けない。
本を読もうと思ったのに、気づけばスマホ。
運動しようと思ったのに、気づけばソファ。
返信しようと思ったのに、「あとで」と閉じて、そのまま忘れる。
ありませんか？
そんな人におすすめしたいのが、「5秒ルール」です。
やるべきことを思いついたら、心の中で、
「5、4、3、2、1」
と数えて、ゼロになる前に動く。
読書なら、本を開く。
運動なら、立ち上がる。
連絡なら、相手の名前を検索する。
大きく始める必要はありません。最初の動作だけでいい。
なぜ5秒なのか。
人間の脳は、やるべきことを思いついてから時間がたつほど、動かない理由を作り始めるからです。
「今日は疲れている」
「もう少し準備してから」
「明日のほうが集中できそう」
脳は本当に優秀です。行動する方法より、サボる理由を考えるときだけ、やたら仕事が速い。
だから、考え始める前に体を動かす。
多くの人が行動できないのは、能力が足りないからではありません。
考えすぎているだけ。
完璧なタイミングを待つ人は、いつまでも始められない。
一方、すぐ動く人は、小さな失敗をしながら経験を増やしていきます。
その経験が、次の行動を速くする。
結果として、成功する確率も上がっていく。
人生を変えるのは、年に一度の大きな決断だけではありません。
本を開く。
靴を履く。
一本連絡する。
一行だけ書く。
この小さなスタートの積み重ねが、半年後、一年後の人生を大きく変えます。
やる気が出てから動くのではなく、動くからやる気が出る。
行動できる人とは、意志が強い人ではありません。言い訳が始まる前に、自分を動かせる人なのです。
今日のおすすめ1分アクション
今、先延ばしにしていることを一つ思い浮かべてください。
そして、
「5、4、3、2、1」
と数えたら、最初の一動作だけ始めましょう。
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