人前で緊張する人には、実は共通点があります。
それは、「自分がどう見られるか」を考えすぎていること。
「うまく話せるだろうか」
「変に思われないだろうか」
「失敗したら恥ずかしいな」
こうやって意識が自分に向けば向くほど、緊張は強くなります。
では、どうすればいいのか。
答えはシンプルです。
意識を「自分」から「相手」に移すこと。
そもそも、スピーチやプレゼンの目的って何でしょうか。
自分をカッコよく見せることではありません。
「話がうまい人だな」と思ってもらうことでもありません。
目の前の相手に、何か一つでも価値を届けることです。
一つでも学びを持ち帰ってもらう。
一歩踏み出すきっかけをつくる。
少しでも気持ちが前向きになる。
そこだけに集中して話してみる。
「自分はどう見られているんだろう？」ではなく、
「この人たちに何を持ち帰ってもらおう？」
と考える。
これだけで、緊張の質が変わります。
そして、もう一つ大切なのが、
「相手の反応を手放す」こと。
どれだけ準備しても、
相手がどう感じるかまではコントロールできません。
すごく刺さる人もいれば、
まったく刺さらない人もいる。
全員に好かれる話なんてありませんし、
全員に刺さる話もありません。
だから、そこまで背負わなくていい。
自分がコントロールできるのは、
準備すること。
目の前の人を見ること。
そして、誠実に価値を届けようとすること。
ここまでです。
「貢献には全力を尽くす。でも、評価は手放す。」
これが、人前で自然体になるためのコツです。
緊張したときほど、自分を見ない。
相手を見る。
そして結果をコントロールしようとしない。
意識を自分から相手へ。
努力は自分に、評価は相手に。
この二つを覚えておくだけで、人前で話すときの緊張はずいぶん変わってきます。
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