今日のテーマは、プチプレゼントです。
あなたは、ふとした時にプレゼントをもらって、
心が温まったことはないでしょうか？
ぜひ、あなたも、いつでも渡せる
プチプレゼントを鞄に忍ばせておきましょう。
ちょっと素敵なオリジナルのペンなども使えます。
私自身は、自分の著作の文庫版などを持つようにしています。
理由なく渡されるプレゼントは意外と心に残ったりするものです。
どんなものでも構わないので、鞄に忍ばせておきましょう。
あと、便利なのはちょっと素敵な和紙の包み紙。
懐紙と呼ばれます。
これがあると、何かをさっと包んで渡すこともできる。
大切なのは気持ちです。
気持ちを常に鞄に入れておきましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：プチプレゼントを１つ、イメージする。
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あなたは、頑張りすぎて疲弊したことはないでしょうか？
基本的に、人生では走り続けてはいけません。
走り続けると、突然ポキっといってしいます。
突然会社に行けなくなったりします。
では、それでも頑張りたい時にはどうすればいいか？
お勧めは、期間限定で全力疾走すること。
仕事なら、３ケ月限定とかで
「こんなに頑張ったことはない」という勢いで燃えに燃えてみる。
上司も同僚も、部下も全員自分が出世させるつもりでやってみる。
僕のクライアントの中では、その結果、
社内で今一度仕事にやりがいを持てた人や、
他社からヘッドハントされた人がたくさんいます。
それでも、その勢いで一定期間やって現状打破ができなければ、
どうぞ環境を変えることを考えればいいのです。
走り続けるなら、期間限定で全力でいきましょう。
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あなたは、どれくらいの頻度で怒ることがありますか？
これからはどうしたいでしょうか？
人生は決めの問題です。
「怒らない」と決める。
「落ち込まない」と決める。
決めてしまえば意外と何とかなるものです。
怒りや落ち込みは必ずしも悪いものではないですが
「怒らない」「落ち込まない」と決めてしまうと楽になります。
タバコは一日１本吸っていい、というより
完全に辞めてしまう方が楽なのと近いです。
少なくとも３週間は怒らない実験をしてみましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
３週間は怒らない、と宣言してみる。
前回怒った時のことを回想し、怒らなかった場合、
どうなったかを想像してみる。
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感情と行動は常にセットです。
スキップしながら怒れたら天才ですよね？笑
だから、ポジティブな感情になりたい時は、
ポジティブな行動や動きをしてしまいましょう。
スキップもよし、笑顔でバンザイもよし。
さあ、今すぐにっこっりして上を見上げてみましょう。
歯は必ず８本以上見せてください。
また、日常生活にポジティブな動きや運動を組み込んでしまうのも、
メンタルをヘルシーに保つ秘訣です。
私も実践していた時期がありますが、
ノリの良い音楽を聴きながら自転車通勤をする、などは最高です。
ただ、この場合は危険なのでイヤホンは片耳だけにしてくださいね。
◆今日のお勧め１分アクション：今すぐ上を見上げてにっこりしてみる
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あなたは、ついカッとしてしまって後から悔やむことはないでしょうか？
怒りのエネルギーそのものは抑える必要はありません。
怒りたければ怒ればいいのです。
ただ、ポイントはfor youで怒ること。
自分のために怒るのではなく、相手のため、
組織のため、社会のために怒る。
社会活動家の方などは、
怒りのエネルギーを社会のために役立てることがありますね。
個人に対して怒る時も、相手の未来のために怒ってみます。
怒る時も、for you で怒れば、
あなたの怒りは周りにプラスのエネルギーをもたらすことができます。
◆今日のおすすめ１分アクション：
最近怒ったことをひとつ思い出し、
for youで怒るためにはどうすれば良かったかを考える
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家系図を作ってみましょう。
家系図の専門会社に頼むと、
父親か母親の片方の系統だけさかのぼるので
10万円をしないで調査、制作してくれます。
だいたい江戸末期、５世代くらいはさかのぼることができます。
家系図を見るだけで
自分の命の重みや先祖への感謝を感じることができます。
アクション：まずは自分の知っている範囲で
家系図を手書きで書いてみましょう。
親戚の名前をしっかり書けるか確認しましょう。
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ポジションチェンジという、人間関係を変える手法があります。
簡単なやり方を説明すると、
人間関係を変えたい人が目の前にいることを想定し、
自分の椅子と相手の椅子を向かい合わせに置きます。
相手の椅子に座り、相手になり切って
自分に言いたいことをすべて言ってみます。
これだけで、相手の意識を理解でき人間関係が改善されます。
アクション：家族や部長の椅子に座ろう。
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今日のテーマは、贅沢をする時のポイントです。
あなたは、何に対して贅沢をすることが多いでしょうか？
贅沢をする時は、単に贅沢をするのではなく、
本当に大好きなことか、セルフイメージが上がることをしましょう。
本当に大好きなことにお金をかけると、圧倒的に気分があがります。
趣味に贅沢をするのは、超お勧めです。
また、セルフイメージが上がる贅沢として、
理想の自分だったらやる行動や、
身に着けるものに贅沢をするのもひとつの方法です。
また、理想の自分だったらやるであろう募金活動や、
誰かにごちそうしてあげることも
セルフイメージが上がる贅沢になります。
大好きなこと、セルフイメージがあがることに贅沢をしましょう。
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玄米は白米と比べて栄養価が全く違います。
私の受講生でも白米から玄米に変えただけで、
劇的に健康になった方がたくさんいます。
さらに、栄養価が違うだけでなく、
玄米は生きているという点が大きいです。
玄米を水につけておくと、２，３日で芽が出てきます。
それが稲穂になり、400粒くらいの実になります。
つまり玄米は生きているのです。
アクション：有機玄米をスーパーで買ってみましょう。
多少高いですが、一回の外食費を思えば健康が買えるのは安いものです。
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あなたは「もっと時間があればいいのに」と思うことは
どれくらいあるでしょうか？
時間を増やすには、やらないことを決めるのが一番です。
ベッドにスマホを持ち込むのをやめる。
テレビを見るのをやめる。
好きでない人と会うのをやめる。
ポイントは量を減らすことよりも、きっぱりやめること。
私もタバコとお酒をやめて１７年経ちますが、
可処分時間が劇的に増えました。
お酒は飲まないですが、飲み会には行きます。
酔っぱらうことも２次会に行くこともほとんどないので、
家に帰ってからも自分のために時間を使えます。
時間を増やすために、やらないことを決めてしまいましょう。
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