あなたは「もっと時間があればいいのに」と思うことは
どれくらいあるでしょうか？
時間を増やすには、やらないことを決めるのが一番です。
ベッドにスマホを持ち込むのをやめる。
テレビを見るのをやめる。
好きでない人と会うのをやめる。
ポイントは量を減らすことよりも、きっぱりやめること。
私もタバコとお酒をやめて１７年経ちますが、
可処分時間が劇的に増えました。
お酒は飲まないですが、飲み会には行きます。
酔っぱらうことも２次会に行くこともほとんどないので、
家に帰ってからも自分のために時間を使えます。
時間を増やすために、やらないことを決めてしまいましょう。
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今の現状がどうあれ、まずは今の自分に１００点をつけてあげてください。
徹底的に肯定した上で、その先を目指します。
感謝できることに感謝し、頑張ってきたことを認め、
まずは100点をつける。
私ってすごい、おれってすごい、と声高らかに宣言する。
その上で、足りないところを探すのではなく、
「今もとってもハッピーだけど、もっとハッピーになってもいいよね！」と
未来に歩んでいきましょう。
今ハッピーにしている人の元に、人も幸運も集まってきます。
笑顔の人の元に、人は集まってきます。
◆今日のお勧め１分アクション：
今うまくいっていること、感謝していること、
ハッピーなことを、目を閉じて笑顔で１分間感じてみる。
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あなたは自分の辛さを人に言えたらいいのに、
と思うことはないでしょうか？
辛いことはぜひ人に話してみよう。
抱え込まないでください。
リーダーシップの最重要スキルは、ヘルプミーが言えることです。
思い切って「助けて！」と叫びましょう。
必ず手を差し伸べてくれる人が出てきます。
また、あなたがヘルプミーを出すことで、
周りの人も助けを求められるようになる。
つまり、心理的安全性のあるチームや組織ができてきます。
ぜひ、叫んでみてください。ヘルプミーと。
◆今日のお勧め１分アクション：
今困っていることを人に相談してみる。
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応援される人物になりましょう。
極論、お金がなくても助けてくれる人がいれば人生は困りません。
応援される人物になるためには、自分も普段から人を応援することです。
私もこの番組はリスナーをあなたを応援する思いで
毎回メッセージをお届けしています。
直接応援してもいいですし、
大切な人がハッピーでいる姿をイメージするだけでも
それは応援になります。
ただただ、幸せを祈ってみましょう。
アクション：大切な人が幸せになる様子を想像しましょう。
できれば、私のnoteもフォローしてもらえるととてもうれしいです。
あなたのことを応援しています。
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年収の1割は募金しましょう、と言いたいところですが、
なかなかハードルが高いかと思います。
税引き後手取りの３％でもいいので、募金の習慣は持ちましょう。
与える人も元にはお金がやってきます。
私も本の印税の１０％、会社の利益の５％はずっと募金をし続けています。
教育の仕事をしているので、
世界の識字率を上げる活動をしている団体に募金しています。
ハードルが高ければ、まずはコンビニ募金から始めてみましょう。
コンビニで物と買うたびに、１００円未満のコインは全部募金します。
財布は軽くなりますが、それ以上に心が軽くなり、
与える習慣が身につきます。
おすすめアクション：
次にコンビニに行ったら、１００円未満の小銭はすべて募金してみましょう。
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ミラーニューロンとは、
私たちが自然と周りにいる人を模倣してしまう細胞の働きです。
ミラーニューロンのことを考えると、当然ながら
素晴らしい人とできるだけ一緒に過ごした方がいいことになります。
ただ、素晴らしい人とできる限り一緒にいることと同じくらい、
素晴らしくない人と距離を置くことが大事。
あなたにネガティブな影響を与える人からは距離を取ってください。
その人からネガティブなエネルギーを受けるだけでなく、
ミラーニューロンが働いて、
あなたもその人と同じような言動を取ってしまうことがあります。
また、一度汚れた衣服を洗うのが大変なように、
ポジティブな影響よりもネガティブな影響の方がインパクトが大きいです。
あなたにネガティブな影響を与える人からはしっかりと距離を取り、
ミラーニューロンはポジティブな人に働かせましょう。
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あなたは、目標設定をする時に、
同時に「どうやってそれを達成するか？」を考えてはいないでしょうか？
実は、この「達成方法を考える」ということは、
目標設定時に一番やってはいけないことです。
「やらなくていい」のではなく「やってはいけません」
これだけは何度でも言いたいです。
目標設定の際には、「どうやって実現するか」を考えてはいけません。
なぜなら、How to を考え始めたとたん、
「やっぱり無理だ」「よくわからない」となって、
目標をあきらめるか、目標を下げてしまうからです。
特に現状の延長でない、現状の外側の目標を設定する際は、
どうやって、はわからなくて当たり前。
わかっていたらとっくに実行しているはずです。
目標設定時には、あえて How to を考えないようにして、
現状の外側の野望を描きましょう。
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何となく小さな不安が溜まって、心がざわざわすることはないでしょうか？
心がざわつく時は、ざわつかせている原因を片っ端から
書き出してみてください。
大なり小なり可能性のあることは全部書きます。
そして、それらを構造化します。
構造化とは、何かが別の何かを引き起こしていないかの
因果関係を見て行くこと。
そして、根本的な課題は何かを見定めます。
意外と、食事・運動・睡眠など
できてないことがあるので必ずチェックしましょう。
また、ざわつかせている原因の
３倍の数の「うまくいっていること」も書き出すようにしてください。
プラスの側面をきちんと見ることで、
課題解決のためのアクションのエネルギーが沸いてきます。
感謝を忘れずに課題に向き合っていきましょう。
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健康第一とよく言われますし、確かにその通りなのですが、
人生には勝負をかけなきゃいけない時もありますよね。
それはわかります。
だから時には無理していいです。
私も、働きながらアメリカの大学院の受験勉強をしていた時期や、
２０代中盤で代表取締役を任された時などは、
かなり無理して頑張りました。
会社のオフィスで折り畳みベッドで１年半くらい暮らしたこともあります。
時には無理もしていいのですが、必ず期間限定にしてください。
「この３ケ月だけ」とか、必ずゴールラインを持っておきましょう。
脳や体を酷使するなら必ず期間限定です。
あなたの体を愛するのはあなたです。
無理する時は期間限定にしつつ、
食事・運動・睡眠は、それでも意識するようにしましょう。
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あなたは、いわゆる引き寄せの法則は好きでしょうか？
はい、僕は大好きです。
引き寄せの法則っていうのはね、確かにあります。
すごく単純な話、目標などは意識下に置くと、
それに関する情報をより認知できるわけです。
これは、カラーバス効果と呼ばれるもので、
意識した情報は人間の脳がよりキャッチしやすくなります。
ただ、自覚しておいてください。
引き寄せっていう言葉の甘美な響きを。
そこには、確実に
「楽して成功したいとどこかで思っている依存心」があります。
楽して成功するのは悪いことではありませんが、
行動することから逃げていると結局は何も変わりません。
引き寄せるためには、行動が必ず必要です。
依存心を捨て、思いっきり引き寄せて、思いっきり行動しましょう。
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