人が最終的に欲しいのは感情です。
なぜなら、お金を得ても不幸になっては意味がなく、
誰しも幸せになりたいからです。
欲しい感情は、例えば以下のものがあります。
自分の欲しい感情を感情表現をして書き出してみましょう。
例えば、嬉しい、楽しい、幸せ、ツイテル、
愛してる、大好き、ありがとう、誇らしい、などです。
アクション：自分が欲しい感情の感情表現を５つ以上、
メモに書いてみましょう。
Podcast: Play in new window | Download
ゴール設定１：感情
８つのゴール設定
人生のゴール設定は、８つの項目で行います。
1.感情
2.仕事とキャリア
3.家族と人間関係
4.健康
5.経済と物欲
6.趣味と余暇
7.学びと自己啓発
8.居住環境 です。
このそれぞれの分野で達成目標や行動目標を決めていきます。
これは、人生の輪やバランスウィールと呼びます。
アクション：８つの項目を手帳に書き出し、
それぞれの項目の人生の目標を立てましょう。
Podcast: Play in new window | Download
こだわりと執着の違い
こだわりがあるのは素晴らしいことですが、
執着にならないようにしましょう。
こだわりとは、ある目的のために自分から選択して何かをすること。
一方で執着とは、そこから離れられなくなっている状態です。
例えば、ファッションにこだわりがある人は、
自分なりのファッションを追求している状態ですが、
ファッションに執着している状態は、
少しでも納得いかない服だと人前に出られなかったり、
人の印象はファッションがすべてだと思い込んでいる状態です。
基本的に、執着をしているとろくなことはありません。
自分がやっていることが、こだわりなのか、執着なのか確認して、
執着は手放していきましょう。
Podcast: Play in new window | Download
子どもをほめる弊害
よく、「子どもは褒めて伸ばした方がいい」と言われますが、
それは本当でしょうか？
もちろん、けなすより褒めた方がいいですが、
褒めて伸ばそうとすると
「親に褒められることをする子」になってしまいます。
子供が「これをするとお母さんに褒められるからやろう」と考え、
自分の考えや意志を放棄し、
親に気に入られることを優先してやるようになってしまいます。
そうすると、将来的に自分の意志が育たなくなります。
大事なことは、褒めることよりも子供に共感することです。
算数が９０点だったとしても、子供は実は悔しいかもしれない。
まずは褒めるより共感ましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：誰かに共感の一言をかける
Podcast: Play in new window | Download
お酒を飲まない人生「ソバーキュリアス」
ソバーキュリアスという言葉を聞いたことはあるでしょうか？
「あえてお酒を飲まない生き方」のことです。
僕はソバーキュリアス歴17年ですが、
この17年で得た可処分時間や健康は、
飲んでいた人生と比べて、膨大なものがあります。
飲みませんが、飲み会には行って楽しく過ごします。
お酒は、結局、薬物です。
だから、量を減らす減酒は難しくて、
きっぱりやめてしまう方がずっと楽なのです。
今は、クオリティの高いノンアルコールビールや、
モクテルという、おいしいノンアルコールカクテもありますよね。
ぜひ試してみましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
お酒を飲まずに飲み会を楽しく過ごしている自分を想像してみる。
Podcast: Play in new window | Download
あなたはきっと赤信号を渡ったことがありますよね？
私もたくさんあります。
ただ、先日、赤信号を渡らないことを決めてみようと思いました。
そもそも、信号無視は犯罪であり、
最大2万円の罰金を科される可能性があります。
でも、ここで言いたいのは、
小さなことを守っておくと、大きな悪事を働かなくて済む
ということです。
逆に小さな犯罪を重ねると、
大きな悪事に手を染めることがありうるものです。
とは、歯止めがきかなものです。
アルコール中毒やタバコ中毒も、最初はほんの一本、
ほんの一杯から始まります。
おそらく世の中で大きな犯罪に手を染めてしまう人は、
赤信号もわたっています。
最初の一歩を止めてみましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：赤信号は渡らない
Podcast: Play in new window | Download
成功の秘訣は応援すること
「成功の秘訣は応援にあり」
あなたが人生において成功したいと思ったら、
同じ志を持った人を徹底的に応援しよう。
その人はあなたにとって目上の人であろうが、
後輩だろうがまったく構いません。
とにかく同じ志を持った人をサポートする。
そうすると、そこにエネルギーの相乗効果が起き、
他の仲間も加わります。
潮流が大きくなり、共にスピーディに前に進むことができます。
自転車レースも、チームで集団で進んだ方が
圧倒的にスピードが出るのと同じ。
お互いに風よけができるでなく、励ましあうことができます。
成功したいと思ったら、同じ志の仲間を応援しましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：同じ志を持つ人の名前を３人挙げる。
Podcast: Play in new window | Download
親の伝記を録音で作る
親の伝記を作ってみましょう。
録音で作ると簡単です。
やり方をお伝えします。
まずはスマートフォンで構いませんので、
親にインタビューをして録音します。
生まれてからのことを全部話してもらいます。
おそらく２，３時間はかかると思います。
録音したファイルを
書き起こしの会社に頼んで原稿にしてもらうのもいいですし、
録音と同時にスマートフォンの音声入力機能を使って
そのまま原稿にしていくのも便利です。
アクション：親に時間を取ってもらい、
生き様を語ってもらいましょう。
あなたの知らない過去をたくさん聞くことができます。
Podcast: Play in new window | Download
いつでも鞄にプレゼントを
今日のテーマは、プチプレゼントです。
あなたは、ふとした時にプレゼントをもらって、
心が温まったことはないでしょうか？
ぜひ、あなたも、いつでも渡せる
プチプレゼントを鞄に忍ばせておきましょう。
ちょっと素敵なオリジナルのペンなども使えます。
私自身は、自分の著作の文庫版などを持つようにしています。
理由なく渡されるプレゼントは意外と心に残ったりするものです。
どんなものでも構わないので、鞄に忍ばせておきましょう。
あと、便利なのはちょっと素敵な和紙の包み紙。
懐紙と呼ばれます。
これがあると、何かをさっと包んで渡すこともできる。
大切なのは気持ちです。
気持ちを常に鞄に入れておきましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：プチプレゼントを１つ、イメージする。
Podcast: Play in new window | Download
走り続けてはいけない理由
あなたは、頑張りすぎて疲弊したことはないでしょうか？
基本的に、人生では走り続けてはいけません。
走り続けると、突然ポキっといってしいます。
突然会社に行けなくなったりします。
では、それでも頑張りたい時にはどうすればいいか？
お勧めは、期間限定で全力疾走すること。
仕事なら、３ケ月限定とかで
「こんなに頑張ったことはない」という勢いで燃えに燃えてみる。
上司も同僚も、部下も全員自分が出世させるつもりでやってみる。
僕のクライアントの中では、その結果、
社内で今一度仕事にやりがいを持てた人や、
他社からヘッドハントされた人がたくさんいます。
それでも、その勢いで一定期間やって現状打破ができなければ、
どうぞ環境を変えることを考えればいいのです。
走り続けるなら、期間限定で全力でいきましょう。
Podcast: Play in new window | Download