【自分の感情を見つめる7つのポイント】

自分の感情を把握するためにあたなが見つめるべきこと。

誰かに対してイラっとしたり、
漠然とした不安を感じた時には、
以下の項目をチェックしてみましょう。

１．私は何に悩んでいるのか？
２．私の希望は何か？
３．私は何を怖れているのだろう？
４．私の不安は何か？それが起こる可能性はどれくらいか？
５．私が持っている偏見は何か？
６．私の思い込みは何か？
７．私の盲点や気づいていないものは何か？

これらの観点で自分の感情をチェックしてみるだけで、
かなりの気づきがあるはずです。

また、このように自分の感情をチェックする際には、
映画を観るように自分を客観的に見るのがポイントです。

あなたの主演の映画の脚本を書き、
主人公の感情をコントールしましょう。