ヨガトレーナーになって良かったこと

今日のテーマは、ヨガです。

あなたはヨガにどれくらい興味がありますか？

私はインド政府公認のヨガトレーナーでもあります。

あなたがもしヨガに興味があるのなら、必ず学んだ方がいいです。

５０００年の歴史の洗礼を受けている叡智なので、
そこには真理があります。

また、ヨガマットひとつで、
いや、それさえなくてもできるエクササイズなので
ホテルの部屋でもどこでもできます。

柔軟性が付き、筋力も付き、そして心も穏やかになります。

体の柔軟性が増すと心の柔軟性も増してくるものです。

何よりヨガをやっている時間そのものが自分との対話の時間になります。

◆今日のお勧めアクション：
今から１分間、目をつぶって瞑想をしてみる。
呼吸に集中するのが最も簡単な瞑想法です。