あなたは、自分の気分を変えるために、
運動したりすることはあるでしょうか？
例えば、朝起きて、自然の中を散歩することだけで、
気分は良くなりますよね。
私も朝晩のヨガを習慣にしています。
体を変えることで、気分を変えることができます。
これは認知行動療法と呼ばれるものです。
悲しいと涙が出てくる。
緊張すると汗をかく。
それが人間の自然の反応ですが、
その流れを逆にしてみるのです。
楽しいから笑うのではなく、
笑うから楽しくなると考えます。
お勧めは、朝起きたらにっこり笑って鏡を磨くことや、
必ず外に出て日光を浴び、体を動かすことです。
脳細胞はあくまで体の細胞の一部です。
まずは体の細胞全体の状態を高めましょう。
Podcast: Play in new window | Download