月: 2024年4月

 

なにかを極めたい人は、とっととコーチを雇おう。
目標設定、やるべきこと、正しいやり方をコーチから学び、定期的に進捗確認すればいい。

ただし、
「その道で圧倒的な結果を出しているか」
「この人のようになりたいと心から思えるか」
コーチを選ぶ時はこの2点を必ず守ろう。

「なんか凄そうだけど実績の裏付けがとれない」
「違和感があるけどなんとなくいい人そう」
「ほかと比べてかなり安いから」
で選ぶとお金と時間の無駄になります。

仕事でもスポーツでも勉強でも、何か極めたい分野があるなら、コーチを雇ってしまった方がいい。

その道のプロにきちんとお支払いして、目標設定、やるべきこと、正しいやり方、などを確認して定期的に進捗確認をする。

そしてコーチを雇う時は私生活も含めて「この人のようになりたいか」で選ぶと、「成功したけど不幸せになる」のを防ぐことができる。

今日も素敵な１日を。

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インドで5日間瞑想を学んで、
「心の状態が全て」
だと深く理解した。

能力は時間がかかり、人格は環境と習慣でつくられるけど、心だけは着せ替えられる。

「肯定的であろう」
「穏やかにご機嫌で過ごそう」
「素直に話を聞ける態度でいよう」
と、心を美しく保つ意識はできる。

美しいあり方はコントロールでき、言動/行動で周囲が変わり、自分も変わる。

能力や人格は身に着けるのに時間がかかる一方インドで５日間瞑想を学んでわかったことで、心の状態は今すぐに自分で選択ができる。
心の状態を「美しい状態」に保っていると、言動が代わり結果が確実に変わってくる。
心の状態を意識することからすべては始まります。

今日も素敵な１日を。

 

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配慮ができる人/人付き合いが上手な人/優秀な人の代名詞は、
「想像力」
ですが、想像力がある人は、
「想像しようとした数が多い人」
です。

組織のリーダーなら、部下のイスに座って心の中を想像してみる。
部下なら上司のイスに座って景色を見てみる。
夫なら妻がしている家事を実践する等。

想像だけではなく実際に行動すれば視点が変わり視座が変わっていきます。

あなたが会社組織のリーダーなら、定期的に早朝出社をして部下全員の椅子に座ってみよう。
目を閉じてひとりひとりの現状をリアルに感じてみる。
家でも配偶者や子どもの椅子に座ってみる。
想像して考えるだけでなく相手をリアルに感じると、組織は変わっていきます。

今日も素敵な１日を。
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人が行動できない理由の２つ目は、「結果を気にする」ことです。

結果を気にすると行動が難しくなることがあります。
結果はコントロールできないので気にしてはいけません。

ではコントロールできるのは何でしょうか？
コントロールできるのは「自分の行動」です。
その自分の行動のみにフォーカスしましょう。

英語の学習などでも、毎日◯時間勉強する、などの行動にフォーカスします。
結果よりも自分の行動です。
結果は気にするのではなく、ひたすら信じるのです。

ダイエットだったら、美しくなった自分をひたすらイメージする。
結果は気にせず、イメージし、そして、しかるべき努力とプロセスに意識を集中していきましょう。
そうすることで、結果はついてきます。

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人が行動できない理由としては、自信がないというのが一番大きいでしょう。
自信がないから行動できない。
成功するかを疑ってしまう。

では、どうすればいいでしょうか？
答えは簡単。
自信をつければいいだけです。
どうやってつければいいのかというと、行動してです。笑

堂々巡りになってしまうので解説しますね。
自信を持ってから行動するのではなく、自信を持つために行動するのです。

最初は小さい行動から始めてみる、ことが大事です。
朝5分だけ早く起きてみる、とか。
健康のために食事を50回噛んでみる、とか。そんなことでＯＫです。

小さな行動で達成の感覚を味わってより大きな行動への自信につなげる。
そのサイクルを大きくしていくのです。

まずはアクセルを踏み、それを自信につなげ、さらなるアクションを起こしましょう。

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お金持ちしか知らない話。
国際ビジネスをするなら「ユダヤ人」と「中国人」の友人をつくろう。

破竹の勢いで成長する中国＆華僑企業と、全資産の半分をしめるユダヤ人には、財産没収/迫害などで国に頼らないネットワークがある。

ビジネスは情報戦で、足りないパーツは探すより紹介してもらうほうが早く/信頼でき/結果がでるのは言うまでもない。

中国人とユダヤ人が世界で活躍できるのはどこに行っても自分たちのネットワークがあるから。

ユダヤ人は世界で迫害を受けてきたために、中国人も政府転覆の度に財産没収などがあり、国に頼らないネットワークを大切にしている。

ユダヤ人と中国人の友人を持っておくと国際ビジネスは楽になることが多い。

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約40年の日記歴で実感していること。
「暗い部屋では電気をつけろ」と言われるように、悩みとは徹底的に向き合うことが大切。

悩んだらまずは自分の悩みをすべて箇条書きで書き出す。
そして根本原因が何かを見定め、理想の状態とアクションプランにまで落とし込む。

その際に役立つのが手書きの日記やメモ。
毎日書く必要はないですが、いざという時に書く習慣は確実に人生を変えます。

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どんな怒りにも通じるアンガーマネジメントは
「本当はどうしてほしいの？」
という問いかけです。

よく驚かれますが「怒り/悲しみ」と「願い」は表現が違うだけの全く同じエネルギー。
「なんでこんなことするの？」という不満の根底にあるのは
「こうしてほしい」という願いで、無理に押し込めずに感じると、
現状と理想のギャップに気づける。

ネガティブなメッセージは、気づき/落とし込み/伝える。
否定で終わらせず、期待で終わらせた方がいい。

「怒りや悲しみ」と「願い」は実は同じエネルギーで感じ方が違うだけ。
よって、怒りや悲しみは無理にポジティブで打ち消さずにしっかり感じてみる。

「本当は何を願っているのか？」
その願いと現状のギャップが怒りや悲しみになっているだけです。
ネガティブからのメッセージを行動につなげよう。

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素敵な服を着ると、背筋が伸びて顔つきが変わる。
同じように、他者に親切にすると、自己肯定感が上がり表情が明るくなる。
枯渇した状態での自己犠牲ではなく、少しの余力を分け与える他者貢献で自信が満ち溢れる。

自信がなくなったときの処方箋は、誰かのために生きること。
プレゼントは、受け取った人より渡した人の方が幸せを感じるのも同じ理屈。
自己肯定感を上げる最もシンプルで効果的な方法は、他者に親切にすることです。

大人でも子供でも同じです。
親切や貢献で自己肯定感は上がる。
でも自己犠牲はしない。

また、他者に親切にすると他者の視線も気にならなくなります。
だから、他者に貢献することで一番得するのは、結局は自分なのです。

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困っている人に寄り添えるのは「困っている自分を助け終わった人」です。
人の困りごとの負荷は想像以上に重いので、まずは自分に貢献してください。

十分な睡眠と適度な運動、良質な食事で心身を整える。
優しい人が優しくいられる状態を整えてから、余力で貢献したほうが、より荷物を持ってあげられます。

人に貢献したりgiveするのは素晴らしいことだけど、一番の貢献先はまず自分。
自分の体やメンタルを愛してあげること。
自分の心と身体を責任を持って管理し、育てる。
まずそれができないと他者に貢献しても自分が枯渇していく。

ちゃんと寝て、ちゃんと運動して、良質な食事をとり、やりたいことをやりましょう。

今日も素敵な１日を。

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