25年、講師として人前で話す仕事を続けています。
人前に話す時に緊張を解き放つ８つの秘訣を紹介します。
1.「緊張はミスを防ぐために自分が自分のために作っていることを知る」
2.「わざと全身に力を入れてから力を抜く」
3「普段より大きな声で話す」
4「一番優しそうな人を見て話す」
5「ゼスチャーを多めに入れて話す」
6「本番の会場で練習する」
7 「最初の１分を特に練習した上でゆっくり話す」
8「ビデオに録って練習する」
以上８つを意識してみてください。
あとは場数を踏んでいくだけです。
◆今日のお勧めアクション：自分のスピーチを１分間録画してみる。
今日も素敵な一日を。
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就職に成功する学生は、学生時代を本気で過ごしている人です。
本気で過ごすというのは、卒業式で「やり切ったな」
とうれし泣きできるレベルです。
今を本気で過ごしている人は、高い成長カーブを描いています。
そういう学生を会社は欲しいです。
また、そういう学生が面接に来ると、面接している側も元気が出ます。
エネルギーが出ます。
話も面白くわかりやすいので、聞いている方が頭がよくなったようにさえ
感じます。
ぜひ今を全力で過ごして、周りの人に勇気を与えましょう。
また学生時代というのはどんな挑戦をしても学生でいることができる、
ある意味セーフティネットがある状態です。
様々な挑戦をして自分を鍛えていってください。
◆今日のお勧めアクション：今日一日、本気で過ごしてみる。
今日も素敵な一日を。
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私はキャリアコンサルタントとしても多くの方を指導しています。
転職に成功する人は、ずばり今の会社、
今の仕事で燃えている人です。
当然ですね。
あなたが社長や人事だとして、面接に来た人が
「いやあ、今の会社も仕事もいまいちですし、
周りの人もさえない人が多いのでつまんないんですよねー」
と言ったらどうでしょうか？
一緒に働きたいとは思わないですよね。
転職活動中は、特に今の仕事に燃えてみましょう。
ただ、ずっと頑張るのは難しいとも思います。
お勧めは３ケ月などの期間限定で燃えに燃えてみることです。
そうすると、社内で昇進などの変化が起きることもありますし、
転職が成功することもあります。
逆に３ケ月全力でやって状況が変わらないならば、
それこそ辞める決意もつくでしょう。
◆今日のお勧めアクション：今日一日、今の仕事に燃えてみる。
今日も素敵な一日を。
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我究館という学生向けのキャリアデザインスクールの
社長を務めていたことがあります。
学生生協で最も売れている就職本
「絶対内定」で有名なスクールです。
就職する学生によく言っていたのは、
最初は「The サラリーマンになろう」ということです。
思いっきり会社に染まってとことん働いてみる。
そういう経験を早めにすると、逆に早めにサラリーマン感覚から
脱することもできるようになります。
吸収できることは、早い段階で全部吸収する。
そのためには、まずは量と質を同時に高めていく必要があります。
誰よりも早く出社し、仕事ができる先輩は部署を問わず
ランチなどに誘いどんどんインタビューをします。
そういうことができるのが新入社員の特権。
特権を活かして燃えに燃えてください。
心から応援しています。
◆今日のお勧めアクション：
仕事ができる知り合いにアポを取るメッセージを送る。
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リチャード・コッチの著書「人生を変える80対20の法則」
による時間の利用法ベスト10を紹介します。
「人生の目的に沿ったことをやる」
「いつもやりたいと思っていることをやる」
「80％の成果を生み出す20％のことをやる」
「最小限の時間で最大限の成果を上げる方法を考える」
「君にできっこないと言われていることをやる」
「誰かが大成功をおさめた違う分野のことをやる」
「自分の創造力を活かせることをやる」
「他人に任すことができ、自分はほとんど遊んでいればいいことをやる」「常識外れの時間の使い方をしている有能な人と手を組む」
「今やらなければ一生できないことをやる」
以上の10個に取り組んでみましょう。
◆今日のお勧めアクション：
いつもやりたいと思っていることをやる。
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若さを保つには「成長ホルモン」を出すしかありません。
そのために私たちができることは２つです。
「毎日30分の運動をすること」と
「毎日７時間は寝ること」です。
眠れなくてもベッドで目をつぶるようにしましょう。
目をつむって思考を停止するだけで
眠っているのとほぼ同じ効果があります。
思考を停止するには、呼吸に意識を集中するといいです。
思考や悩みは過去か未来に対してなので、
今に集中すると思考は消えます。
できれば22時にはベッドに入り目をつむるようにしましょう。
成長ホルモンが出てきます。
◆今日のお勧めアクション：30分運動して7時間は寝る。
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手帳はスケジュールを書くものではありません。
手帳とはビジョンを実現するためのツールです。
よって、スケジュールには必ず長期の達成目標を
書きこんでおくようにしましょう。
私は市販のほぼすべての手帳を買って研究しましたが、
最終的には自分のオリジナルの手帳に落ち着きました。
デジタルも試しましたが、目標は紙に書いた方が
達成率が42％上がると言われています。
手帳には
「長期ビジョン」
「１年ビジョン」
「今月の行動目標」
「習慣リスト」
「価値観リスト」
の５つは入れておくにしましょう。確実に人生が変わります。
◆今日のお勧めアクション：
人生で達成したいことを手書きで書いてみる。
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自己紹介が上手になる一番の方法は、
30秒バージョンの自己紹介をビデオに録って何度も練習することです。
30秒あるとかなりの量を話すことができます。
上達のコツは、何より自分でチェックして改善点に気づくことです。
そのためには映像が一番。
ビデオのチェックポイントは、話の内容だけでなく、
表情と話し方をよく観察してください。
「メラビアンの法則」と言って、
第一印象では55％が表情など見た目の印象、
38％が声の大きさなどの話し方から伝わります。
話の内容は7％です。
映像で確認していきましょう。
◆今日のお勧めアクション：30秒自己紹介を録画してみる。
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以前、NHK「テレビで中国語」の講師を５年務めた、
段文凝先生という女性と講演をさせていただきました。
中国政府公認の中国語検定であるHSKのイベントです。
このイベントは中国から30以上の大学が日本からの留学生を求めて
集まります。
また、中国語人材を必要とする多数の企業も参加していました。
私は講演にて中国語の学習法とキャリアデザインについてお話をしました。
キャリアプランやライフプランは当たり前ですが、
きちんと計画を練ることが大切です。
ですが、実は多くの人が計画を立てていません。
まず初めの一歩は、自分の人生の計画を書くノートを用意することです。
このノートがあるかないかで人生は大きく変わります。
まずはノートを用意しましょう。
◆今日のお勧めアクション：人生の計画を書くノートを用意する
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アメフトでオールヨーロッパ代表になった
河口選手という方がいます。
現在は東京の白金でジムを経営されています。
以前、河口選手の元でマンツーマンでランニングを
習ったことがあります。
１時間みっちりと指導いただいたのですが、
基本的にはずっと姿勢の作り方と正しい歩き方、
そしてそれらを実現するための筋肉トレーニングなどを習いました。
ランニングそのものの練習はほとんどしませんでした。
正しく歩けないと正しく走れないからです。
スポーツも学習も仕事も、まずは基礎です。
基礎を誰よりも丁寧にやることで応用が利くようになります。
あなたが学びたい分野の基礎は何でしょうか？
それをきちんと教えてくれる人を探して、
丁寧に基礎を練習しましょう。
今日も素敵な一日を。
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