あなたの血糖値は安定しているでしょうか？
例えば、夕方に無性に甘いものが食べたくなるのは、
低血糖の可能性があります。
その時点で白砂糖系のお菓子を食べると血糖値が跳ね上がります。
こうした血糖値の乱高下は、メンタルの不調を引き起こします。
実際、精神科などの病棟に行くと、
シュガー入りのお菓子やコーヒーの消費量が多い人がたくさんいます。
メンタルの安定を食べ物に頼り、
結果として血糖値とメンタルの乱高下を起こしているのです。
甘いものが欲しくなったら、
玄米などの複合炭水化物で血糖値を安定させましょう。
今日のお勧めアクション：
甘いお菓子のかわりにおにぎりを食べてみましょう。
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