先送りを消滅させる4分間セオリー

 

ズーニンの4分セオリーはご存知ですか?

 

最初の4分間さえやれば、怠惰な自分から、やりたいモードに入る。
弱いマインドに頼らず、行動でスイッチを入れる裏技。

 

私は仕事の集中力が切れたとき、4分間スマホゲームをしたら
気づけば2時間経っていたことがある。
入れるスイッチはきちんと選びましょう。

 

冗談はさておき、4分間やってみると、全体像が見えたり、
そのままやる気になってきたり、意外と簡単にできるかも
と思えたりする。

 

先送りしていることを、今すぐ4分やってみて。

 

いつも先送りにしている、重要で緊急でないこと、
を毎日4分間やると確実に人生が変わる。

 

 

◆今日のお勧めアクション:
今すぐ先送りにしていることを4分間やってみる。

 

 

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5000人のコーチングで見えた成功者の特徴

 

これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、
人生が豊かじゃない人は
「緊急ではないけど重要な行動を仕組み化してない」んです。

 

人生が豊かな人は、仕事のアポではなく運動/家族/読書などを
先に埋めてスケジュールをブロックする。

 

そのためには朝を活用するしかありません。

 

夜は邪魔が必ず入ります。睡眠時間を確保し、
朝の時間を活用する最大の秘訣は、眠くなくても
「毎日同じ時間にベッドに入る」こと。

 

そのために夜のアポは避けたり早めに切り上げるのがコツ。

 

なお「重要で緊急でないことの仕組化」は、
1.コミュニティに入って固定スケジュールにする
2.コーチをつけて固定スケジュールにする
3.テスト・プレゼン・大会など晴れの舞台を設定して
ヘルシーに追い込む
の3つが一番簡単で効率的です。

 

 

◆今日のお勧めアクション:
「緊急ではないけど重要な行動を5分やる」

 

 

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