アンチエイジング食事ルール9選

 

マクロビオティックという食事療法と、ヨガの国際トレーナー資格を
持ち、5000人以上の脳と体のパフォーマンスを上げるサポートを
してきました。

 

食事を通じてアンチエイジングをし、パフォーマンスを上げる
オススメルールは以下の9つになります。

 

1.一口で50回噛む
2.パンよりご飯
3.白米より玄米
4.何を食べるかより何を食べないか
5.砂糖は薬物であり毒物
6.食品を買うときは裏のラベルを読み込む
7.動物性より植物性
8.お菓子よりフルーツ
9.断酒で人生は激変する
以上の9つです。

 

 

◆今日のお勧めアクション:今から24時間、お菓子を控えてみる。

 

 

今日も素敵な一日を。
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