心を整えるのに一番効果的なのは、体からのアプローチです。
心は脳であり、脳は体の一部。
パソコンで言うなら、まずはハードウエアが良くないと
ソフトウエアが機能しません。
脳細胞は体の６０兆の細胞の一部分です。
なので、あなたの心を整えるために、体を整えましょう。
大丈夫、やることは簡単です。
７時間寝て、体に良いもの食べて、毎日３０分運動しましょう。
運動時間は朝がいいです。
まずはウォーキングかジョギングからでいいので、
邪魔されない朝の時間を確保しましょう。
僕も毎日１時間は運動しています。
◆今日のお勧め１分アクション：
運動する時間をスケジュールに書き込む。
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