毎朝1分で人生は変わる

仕事ができる人を言い換えれば「ラクを覚えた人」なんです。

人のせいにするより自責で考えたほうがラク、
成長して自分の思い通りにできるようになったほうがストレスが
少なくてラク。

みんな言わないけど、ラクな道を覚えたらもう戻れない。

経営者から社員になった人をあまり知らない。それが答え。

本当にラクな状態になるには、目先のラクを無視する必要もある。

酒やテレビやスマホから距離を起き、読書や学びや運動にあてられるか。
慣れ親しんだつまらない業務から距離を置き、チャレンジングな業務に
取り組めるか。

筋トレと一緒で、一定期間のトレーニングを経れば、あとはラクになる。
ただ、トレーニングして筋力をつける必要はある。

僕のように意志が弱い人は、ちょっときつめの環境に身をおいてしまおう。

人生のランニングマシンに身を置いて、スイッチを押してしまおう。

走らざるを得ない環境でトレーニングすれば、後に必ずラクになる。
そして、トレーニングもやっぱり楽しいのが最強。

楽しいものは楽にできる。キツいけど楽しいことに取り組もう。

今日も素敵な一日を。
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精神科医いわく「メンタルを強くしたい」ならメンタルではなく
フィジカルアプローチが重要だと。

特に「７時間寝る/朝散歩する/良質な食事」が鍵。

体調がすこぶる良くなって余裕ができたら
「人と比較しない/批判しない/他者に期待しない」の実践を。

余裕がないメンタルアプローチは鬱の危険がある。

メンタルが弱っている人の大半はメンタルとフィジカルの悪循環を
起こしている。

メンタルから改善せずフィジカルから始め、メンタルに繋げるのが正解。

ソフトウェアである脳よりハードウェアである体から整える。
ハードウェアがボロボロだとソフトウェアのインストールやアップデートはできない。

また、メンタルも心理学のスキルを使えば改善は可能だが、実践が難しい。

一方でフィジカルはやったかやってないかの判断が簡単。
まずは「７時間寝る/朝散歩する/良質な食事」を徹底してみる。

食事に関しては、何を食べるかより何を食べないかが大事。
酒、たばこ、白砂糖は薬物だと思って近づかない。

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緊張するのは相手の反応を気にしているから。

「自分がどう見られるか」というコントロールできない対象に
意識が向いている状態です。

よって、緊張を手放そうと思ったら「自分がどう貢献できるか」
というコントロール可能な領域に意識をフォーカスする。

相手や過去や結果はコントロール不能。
手放して自分に意識を集中します。

例えばパーティなど新しい場に行く時は、誰しも多少は緊張するもの。
そんな時も「自分がどう見られるか」はなるべく手放して、出会う人に
「自分がどう貢献できるか」に意識を持って行くといいですね。

相手に役立てる話ができたり、楽しい場を創れたらベストですが、
それができなくても、相手の話を引き出してあげることや笑顔で聞いて
あげるなど、どんな場でも貢献できることはあります。

基本的に「緊張する」というのはセルフィッシュな状態。

そんな「自分のため」のスモールな感情は捨てて
「for you」のモードになった方が、かえって自分も楽になる。

コントロール不能なものは手放しましょう。
相手より自分。 結果より行動。 過去より未来。

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スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグなどの起業家は
「やらないこと」だけではなく「考えないこと」を決めています。

毎日同じ服を着るのも脳を浪費させないため。

ビジネスで結果を出したいなら、重要じゃないものはルーティン化し、
決断するときに脳をフル活用する。

悩みで脳が奪われてる人は、まともな判断ができなくなる可能性が
あります。

ジョブズやザッカーバーグだけでなく、オバマ元大統領やアインシュタインも毎日同じ服を着ていました。

「余計な決断に脳を無駄に使わない」で、本当に重要なことのために
脳をとっておくべき。

そういう意味で、服装、朝食、時間の使い方、などでルーティーンを持つ人がうまくいきます。

脳は大事な決断に取っておく。 脳は基本的にマルチタスクは苦手。

ただ、人生は実質的にマルチタスクになるため、余計なタスクは極力
減らしていった方がいいでしょう。

思考も実務もとにかく余計なものをそぎ落としてシンプルにしていく。
そして、ここぞという時に脳と体を全投入する。

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自信の高め方の2つ目は、3つのCを循環させることです。

それは、
Chalenge挑戦、
Consequence結果、
Confidence自信、
です。

小さな挑戦をすると、何等かの結果を得ます。
その結果が自信につながり、さらなる挑戦ができるわけです。

ポイントは、この循環を少しずつ大きくしていくことです。
最初の挑戦は小さなもので構わないですし、むしろ小さい挑戦で
確実に成功して、自信につなげ、次の挑戦につなげればいいのです。

また、成功にこだわらないことも大事ですね。
行動、挑戦した自分をほめ、自信を持ち、あらゆる結果を受け止めます。

失敗は定義に過ぎないので、世の中には失敗はありません。
フィードバックがあるだけです。

Chalenge挑戦、Consequence結果、Confidence自信
を回していきましょう。

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自信を高める方法、その１は、小さな挑戦を続けることです。

小さな、で構いません。
例えば、何かの勉強を始める、
チャレンジングな仕事に手を上げてみる、
気になる異性をデートに誘う、
など、自分にとって多少のハードルがあり、それをやりたい、
と思えることならなんでも構いません。

最初から大それた挑戦をする必要はありません。

小さな挑戦をすると、小さな自信が湧き、それが次のさらなる挑戦への
エネルギーとなるのです。

ちなみに、挑戦をするときには、それが自分でできると信じてから
取り組みましょう。
「できる」と思ってからやるのと、「できるかなあ」と不安に思いながら
やるのでは達成度が全く変わります。

恐怖を感じるとパフォーマンスが下がります。

「できる」と自分に一言つぶやいて挑戦しましょう。

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前回、夢や目標は願うのではなく、決意が大切だとお伝えしました。

さあ、それでは決意しましょう、
と言われてどれだけの人が決意ができるでしょうか？

それができる人は多くありません。
決意したつもりになって、実は心の中にブレーキがかかっていたり、
すぐにできない理由を考え始めたりします。

そう、決意するためには必要なものがあるのです。
それは、自信とエネルギーです。

そもそも自信がないと、高い目標が設定できませんし、
行動をスタートすることもできません。

また、自信と似ていて非なるものがエネルギーです。
脳というよりも体全体の細胞から立ち上がるパワーのようなものです。

次回から、自信とエネルギーの高め方をお話しますね。

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「家庭を経営する」の本質は「かわいい子どもを溺愛する」
ではなく「溺愛より奥さんへのケアのほうが大事」だとわかってること。

子どもがかわいくても奥さんへのケアを後回しにするから
家庭が崩壊するんです。

これは経営も同様、社員への愛ではなくまず会社の利益が本質。
ここを間違えると倒産する。

初めてお子さんが生まれる予定の男性経営者。
生まれてきたらお子さんをかわいがる気満々。

僕のアドバイスは「まずは奥さんのケアですよ。」

家庭も会社もマネジメントの方向を間違えるとうまく行かない。
文化、人事、マネジメント、財務、教育、など、会社と同じように、
家庭もちゃんと「経営」する。

そしてやっぱり会社には利益が何より大切。
利益が出ていることが社員にとってもモティベーションになる。

ただ、それが経営者のエゴだとうまくいかない。
昨今のビッグモーターのようになる。

会社、社員、顧客、社会、の「四方よし」の経営を利益を中心に
成し遂げていく必要がある。

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自分が動く「自営業者」から、人を動かす「経営者」になるためには、
脱完璧主義/脱マイクロマネジメント/脱いい人が必要。

僕もそうでしたが、個人的な恐怖を「経営者としての勇気」
が上回れば、経営者になれる。

会社が成長していかないなら、自分が自営業者化しているのが
原因なのでご注意ください。

自営業者としては結果を出すけど、経営者としては結果が出ない人の
特徴は
「完璧主義」
「何でもコントロールするマイクロマネジメント」
「自分が正しいためには他者が間違っていないとダメ」
「私は好かれなければならない」
という思考と怖れ。

完璧主義でコントロールするから個人では結果を出す。
スポーツでいうならば個人種目派。
ただ、仕事や社会には個人種目はほぼ存在しない。

経営者ならばさらに顕著で、リーダーシップが不可欠になる。

だから、経営者は
「私が優秀でなければならない」
「私が正しくあらねばならない」
「私が好かれなければならない」
という怖れを捨てていく必要がある。

怖れを捨てた先に真の自由があり、周りの人々も自由になる。

「経営者としての勇気」を持って怖れを捨てよう。

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