「服は自分で選ぶな」が大人の服選びのルールです。
よほどセンスに自信がある方は除いて、
ぜひプロに選んでもらいましょう。
ファッションコーディネーターのような人と
買い物同行に行ってもらいます。
予算を伝えればその予算内で選んでくれるので安心です。
また、一度プロに選んでもらうと、自分に似合う服がわかり、
今まで自分では買わなかった服も買えるようになります。
その上で、自分で買いに行くのもいいでしょう。
ここ十年以上ずっと自分で買ってきた方は、
ぜひ一度、プロの目を借りることを試してみましょう。
ビジネスでコンサルタントを有効活用するように、
私生活でもコンサルタントも活用していきましょう。
◆今日のお勧めアクション：
「ファッションコーディネーター・ファッションコンサルタント、
を検索してみる」
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優先順位のつけかたの基本中の基本は
「重要だけど緊急でないこと」にきちんと時間をさくことです。
ただ、困ったことにこの「重要だけれど緊急でないこと」は
一朝一夕には結果が出ないことばかりです。
例えば、
「健康」「家族との関係」「読書」「英語の勉強」
「長期のビジネス計画」「投資」
などです。よって、やろうと思っても人は行動しません。
大切なことは、日々の生活の中で、
この「重要だけど緊急ではないこと」をやる時間を
ルーティーンとして組み込んでしまうことです。
毎朝オンライン英会話を予約してしまうもよし、
習慣として出社前のカフェで読書するもよし、
とにかくルールと習慣にしてしまいます。
気づいたときには「重要で緊急でないこと」が
あなたの人生を劇的に変えているはずです。
◆今日のお勧めアクション：
「１分でいいので重要で緊急でないことをやる」
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言語化すると夢がかなうのはカラーバス効果が働くからです。
カラーバス効果というのは、自分の目標を意識下に置くと、
それに関連する情報が自然と入ってくることです。
例えば、私が「白いもの」というだけで、
あなたの周りの白いものが目に飛び込んでくるはずです。
「雑音」というと急に聞こえていなかった雑音が
聞こえてくるはずです。
そして、目標を意識下に置く最も有効な方法が言語化です。
目標を紙に書いている人は１０％しかいなく、
毎日見ている人はその中の１０％なので、全体で１％です。
目標を言語化して、毎日見て、トップ１％に入り、
あなたの目標達成に必要な情報をどんどん取り入れていきましょう。
◆今日のお勧めアクション：
「達成したい夢を今すぐ言葉にする」
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休みボケを解消しようとするのも大切ですが、
そもそも休みボケにならないようにすることの方が大事ですよね。笑
休みボケにならないようにするためには、
休みの間も普段と同じ時間に起きて、
普段と同じ時間に寝ることです。
その上で起きている間は思いっきり遊びます。
普段と同じに起きた方が時間が有効に使えるので、
いろんな経験ができますよね。
もし、「休みの間くらいゆっくり寝たい」という人は、
普段が働きすぎなのでそちらの調整が必要。
長期の休みだけでなく土日も同じです。
週末の朝こそ早起きして有効に時間を使いましょう。
そのためには金曜の夜こそ早く寝ること。
なお、就寝前のお酒は寝入りは多少良くなりますが、
睡眠の質は下げるのでなるべく控えるようにしましょう。
◆今日のお勧めアクション：「次の休みの前日は早く寝る」
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意図を持って世の中を見ましょう、
というお話をしました。
例えば、ついてる、と言いながら一日を過ごしていると、
その意図のメガネで世の中を見ることができます。
また、何等かの出来事が起こった際にも、事実を事実として
受け止めるのではなく、何等かの解釈を自分で作ることによって、
思考と感情をコントロールしましょう。
出来事に反応してはいけません。
すべての出来事に対して一呼吸置き、自分なりの解釈を作り、
思考と感情と行動を選択してください。
こういう訓練を普段からしておくと、
あらゆる偶然のチャンスをつかめるようになります。
辛い出来事も最高の結果につなげることができます。
事実はないのです。あなたなりの解釈があるだけです。
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世の中に事実はどこにもありません。
五感でとらえた情報とその解釈があるだけです。
五感でとらえた情報ですら、それは事実とは限らないのです。
映像は光の速さで届くので、
すべての映像は厳密には過去の映像です。
色も人間の目にはそう見えているだけです。
音も同じで、今あなたが効いている音も、
秒速約３００ｍで動いています。
ある意味、事実はどこにもないと言っても
過言ではありません。
仮に事実があるにせよ、その情報の解釈は
自分でできます。
雨が降って嫌な気持ちになる人もいれば、
ハッピーになる人もいるのです。
そういう意味では、例えば感謝という意図を持って
世の中を見るだけで世の中の見え方は変わります。
意図を持って世の中を見てみましょう。
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仲間を作るには、先に冒険の旅に出ましょう、
というお話をしました。
同様に、
彼氏、彼女などが欲しいと思ったら、
冒険の旅に出るのです。何等かの挑戦をするのです。
ヒーローが冒険の旅に出ると、ヒロインが現れます。
ヒロインが冒険の旅に出るとヒーローは現れるのです。
待っているだけではパートナーはできません。
志を持ち冒険の旅に出て、数々の困難を越え、
あなたが今にも増して魅力的になることで、
パートナーが現れるのです。
また、目標を持つと人は輝きます。
勇気を持って冒険の旅に出て、あなたならではの輝きを
放ってください。
その光は、未来のパートナーにも届くはずです。
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起業などを考える際に、
まず仲間を探す方がいらっしゃいます。
でも、そういう人に仲間は現れません。
どうすればいいかと言うと、
仲間を探す前に旅に出るのです。
先に旅に出しまうと後から仲間が現れます。
桃太郎も鬼退治の旅に出てから、
猿、キジ、犬などに会いますよね？
まず、旅に出ましょう。
仲間が出来てから旅に出るような人に
仲間は寄ってきません。
先に出発するのです、
少なくとも決意するのです。
あなたが御旗を掲げ、冒険の旅に出て、
はじめて仲間が現れます。
あなたの掲げる御旗は何ですか？
どんな冒険の旅に出ますか？
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体に与える影響のインパクトの大きい食品の代表格が白砂糖です。
血糖値のアップダウンを引き起こすので感情のアンバランスも
引き起こし、糖尿病をはじめ様々な体の不調の原因になります。
糖質は体に必要なので、砂糖ではなく、玄米などの複合炭水化物を
取るようにしましょう。質の良い炭水化物を摂ると、
血糖値が安定するので白砂糖などを欲しなくなります。
甘いものが食べたくなったら、まずは玄米おにぎりなどを
食べましょう。常備しておくと便利です。
それでも甘いものが欲しければ果物。
白砂糖などのお菓子に手を出すのは最後の最後にしましょう。
今日のお勧めアクションは、今日一日白砂糖の摂取をやめる、です。
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ダイエットの鉄則は
「意志に頼らず仕組みを作る」になります。
ダイエットに成功するのは、最初に
「意識の高い仲間と報告し合う」
「痩せた姿で撮影する日を決める」
「トレーナーを雇う」
という仕組みをつくった人です。
私は仕組みによって半年で17キロ痩せました。
私たちが運営するコーチングコミュニティでも
みんな仕組みを作ることで成功しています。
中でも一番効果が高いのが
「晴れの舞台を設定する」です。
ベストボディジャパンに申し込んでしまったり、
ダイエット仲間同士での写真撮影大会を設定すると
効果抜群です。
痩せたい方は「晴れの舞台」を設定しましょう。
◆今日のお勧めアクション：
「自分のやりたいことで晴れの舞台を設定する」
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