今日のテーマは睡眠時間です。
あなたは毎日何時間くらい寝ているでしょうか？
基本的に睡眠時間は７時間は確保しましょう。
頑張りたい気持ちもわかりますが、
ぐっとこらえて寝てみましょう。
しっかり寝た分、起きている時間は全開で行けばいいのです。
世界で活躍しているビリオネアたちも７時間はおろか、
もっと寝ている人がたくさんいます。
成果は時間で測られるのではなく
アウトプットで測られるものです。
また、統計データでも、睡眠時間が７時間の人が
一番死亡リスクが低いというデータがあります。
たっぷり寝て成果を出していきましょう。
◆今日のおすすめ１分アクション：
今晩は７時間寝られるタイミングでベッドに入る。
Podcast: Play in new window | Download