最強の朝習慣のひとつは、意志ではなく**「逃げられない予定」で一日を固定すること**だと思っています。
その中でも破壊力が高いのが、毎朝決まった時間にオンライン語学学習のアポイントを入れること。
朝に語学を入れると、何が強いのか。
まず、起きざるを得ない。早起きができない人の大半は、意志が弱いのではなく起きる理由が弱いだけ。
目覚ましは止められる。二度寝もできる。
けれど、他者とのアポだけは飛ばせない。
アポがある限り、寝坊は「甘え」ではなく信用を失う行為になる。
これだけで、起床の強制力が一段階上がります。
僕の朝の固定パターン
僕の場合、毎朝、自分主催の無料オンライン朝活をやったあとにオンライン英会話を入れています。
土日も同じ。
この流れができてから、朝がブレなくなりました。
朝活で一度「人とつながるスイッチ」を入れる。
英会話で、さらに脳を叩き起こす。
この順番が効く。
朝の英会話は「脳の筋トレ」
結果として、朝の時点でエネルギーが完成します。
午前中の生産性が変わる。
この午前中の差が、1か月後、1年後、とんでもない差になる。
語学学習は、単に英語が話せるようになるだけではありません。
脳の使い方が変わる。
英会話は、
・単語を拾い
・文脈を予測し
・相手の意図を汲み
・瞬時に返す
論理と直感を同時に使う。
要するに、右脳と左脳を同時起動する脳トレ。
朝一番にこれをやると、脳が一気に戦闘モードに入ります。
朝の会話が、生命力を上げる
もう一つ大きいのが、朝から他者とコミュニケーションを取れること。
人は、誰とも話さない時間が長いほど、静かに元気を失います。
逆に、朝に軽く会話を入れるだけで、生命力が上がる。
孤独のまま仕事に入ると、エンジンが温まるまで時間がかかる。
朝に会話を入れておくと、最初から温まった状態で走れる。
この習慣の本質
本質は、語学学習そのものではありません。
一日の主導権を、朝に取り返すこと。
夜は誘惑が多い。疲労もある。感情も揺れる。
だから夜の習慣化は、高確率で負ける。
朝はまだ、誰にも邪魔されていない。
朝を制した人が、一日を制する。
これは精神論ではなく、構造の話です。
今日のおすすめ1分アクション
明日の朝、「誰かと話す予定」を1つ入れてみてください。
語学レッスンでも、朝活でも、短い打ち合わせでもOK。
ポイントは「逃げられない他者との約束」。
それだけで、朝の重さが変わります。
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