あなたは何かを決断する時にどのように決断するでしょうか？
効果的な決断の方法は以下のやり方です。
ある行動をとった方がよい理由と、とらない方がよい理由を書き出します。
次に、双方にどんな感情をいだいているかも書き出します。
この時点で多くの決断がくだせることがほとんどです。
思考と感情を切り分けて、どちらも大切にします。
それでも決断がくだせない場合は、
「●月●日までにどうすべきか教えてください」と
潜在意識に頼んでおきましょう。
不思議とそれまでに決断ができたり、
決断のためのきっかけとなる出来事が起きます。
◆今日のお勧め１分アクション：決断したいテーマを１つ考えてみる。
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前回お伝えした、３人のメンターを一人で行う方法を紹介します。
スマートフォンの録音機能を使います。
自分自身がよく思い浮かべてしまう「今はやめておこう」などの
ネガティブな独り言に対し、
「すぐやろう」「絶対成功する」「早くやればうまくいく」などの
ポジティブなメッセージを自分でスマートフォンの録音機能で録音します。
１分くらいポジティブなメッセージを言い続けます。
録音したら、今後は「今はやめておこう」と何度も繰り返して言いながら、
同時に先ほど録音したポジティブなメッセージを聴き続けます。
すると、ネガティブな独り言が日常で頭の中に浮かぶと、
同時にポジティブなメッセージも聞こえてきて行動できるようになります。
ぜひ実践してみてください。
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先日のセミナーで行ったワークを紹介します。
３人のメンターというワークです。
自分を制限しているビリーフ、
例えば、「私は自信がない」などのビリーフを思い浮かべます。
そのネガティブビリーフに対して、
誰にどんなことを言ってもらいたいかを考えます。
「大丈夫」「やればできる」「応援しているよ」
などのセリフが出てきたら、
自分自身はネガティブなビリーフをつぶやき続け、
同時に周りの人、３人からポジティブなコメントを言い続けてもらいます。
これを１分ほど行います。
すると、ネガティブなビリーフを思い浮かべると、
同時にポジティブなメッセージも頭の中で聞こえてくるようになります。
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