感情と行動は常にセットです。
スキップしながら怒れたら天才ですよね？笑
だから、ポジティブな感情になりたい時は、
ポジティブな行動や動きをしてしまいましょう。
スキップもよし、笑顔でバンザイもよし。
さあ、今すぐにっこっりして上を見上げてみましょう。
歯は必ず８本以上見せてください。
また、日常生活にポジティブな動きや運動を組み込んでしまうのも、
メンタルをヘルシーに保つ秘訣です。
私も実践していた時期がありますが、
ノリの良い音楽を聴きながら自転車通勤をする、などは最高です。
ただ、この場合は危険なのでイヤホンは片耳だけにしてくださいね。
◆今日のお勧め１分アクション：今すぐ上を見上げてにっこりしてみる
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