今日は「今の自分を変えたいけれど、何から始めていいかわからない」
という方に、「これだけは絶対にやってほしい」という究極の習慣をお話しします。
結論から言います。
「自己暗示」です。
「なんだ、スピリチュアルか」と思った方、ちょっと待ってください。
これは脳科学的にも、そして自己啓発の歴史においても証明されている、最も効率的な「自分をアップデートする方法」なんです。
自己暗示の元祖「エミール・クーエ」
自己暗示のパワーを語る上で欠かせないのが、元祖エミール・クーエです。
彼が提唱した、シンプルにして最強のフレーズを皆さんは知っていますか？
“Everyday, in every way, I’m getting better and better.”
（私は毎日、あらゆる面で、ますます良くなっている）
これを唱えるだけでいいんです。
「どうせ自分なんて」というブレーキを外し、脳に「良くなっている」という事実を刷り込んでいく。
まずは3週間、騙されたと思って続けてみてください。
景色が確実に変わります。
「徳積（とくづみ）瞑想」の秘密
そして、ここからが今日の本題です。
私たちの「1分朝活」では、この自己暗示をさらに強力にした「徳積瞑想」を実践しています。
やり方は簡単。
「私は」という言葉を「あなたは」に変えて、他者の幸せを祈るんです。
“Everyday, in every way, you are getting better and better.”
（あなたは毎日、あらゆる面で、ますます良くなっている）
「えっ、自分のことじゃないの？」と思うかもしれません。
でも、ここに潜在意識のすごい秘密が隠されています。
実は、私たちの潜在意識は「人称（主語）」を認識できません。
「あなた」と言っていても、脳はそれを「自分のこと」として受け取ります。
他人の成功や幸せを祈ることで、徳が積まれるだけでなく、結果として自分自身の自己肯定感が爆上がりしていく。
まさに、相手も自分も幸せになる「最強のバグ技」なんです。
3なぜ「他者」を祈ると自分が変わるのか？
「自分を良くしよう」と必死になると、時に「今の自分はダメだ」という欠乏感にフォーカスしてしまいがちです。
でも、他人の幸せを純粋に願うとき、あなたの心は「満たされた状態」にあります。
その余裕とポジティブなエネルギーが、巡り巡ってあなた自身の現実を好転させていくんです。
今日からできる「1分アクション」
「理屈はわかった、じゃあどうすればいいの？」という方へ。
今すぐ、身近な誰か一人を思い浮かべてみてください。
そして、心の中でこう呟くだけでOKです。
「あなたは毎日、あらゆる面で、ますます良くなっています」
これだけで、あなたの今日の運気と自己肯定感は確定で上がります。
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