先日、玄米だけを食べる玄米ファスティングを10日ほど行いました。
結果10日で4キロ以上痩せ、体調も普段以上に良くなりました。
やり方は以下です。
毎日1合の玄米のみを食べます。
一合を4つくらいに分けるといいでしょう。
その他は、ごま塩のみ。
ごま塩は、塩対ごまを1対10にしたものを自分で作って保存しておきます。
あとは、一切なし。
水分も水かカフェインのない麦茶やルイボスティのみ。
玄米を食べる時は100回以上噛んでゆっくりと食べます。
ダイエットにももちろん効果的なのですが、それ以上に大きいのがデトックス効果です。
10日間やるのがベストですが、まずは3日間からのチャレンジでもいいでしょう。
ぜひやってみてください。
効果がわかるはずです。
今日も素敵な１日を。
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