アンガーマネジメントの真髄は「6秒ルール」ではなく、怒りを「憐れみ」に変えること。
「こんな態度しか取れなくて人生大変そう…」
と思った瞬間、怒りは消える。
これは、自分を一段上の視点に立たせ、相手の未熟さを受け入れるための魔法のような思考法。
感情は視点を変えればコントロールできる。
今日も素敵な１日を。
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