いつもご機嫌な人は「ご機嫌でいるための努力」をしている人であり、
常に人からどう見られているかを意識する努力をした真面目な人。
生まれながらの人柄ではなく、何度も試行錯誤して得た技術。
努力で得た印象。
諦めずに変化しつづけた人の結果なので、生まれながらの天性だと思って甘えてはいけない。
逆に言えば、誰だって努力をすればいつもご機嫌になれる。
感情は自分で作るもので、誰かや出来事で作られるものではない。
問題と悩みを切り離したり、自分の感情を自分で客観視するトレーニングをする。
日記・ジャーナル・瞑想も有効。
さらには心身の状態をベストにするために食事・運動・睡眠にも気を使う。
ちゃんと自分を愛する。
いつもご機嫌でいるために努力してみよう。
周りもご機嫌になるから。いつもご機嫌な人に感謝しよう。
今日も素敵な１日を。
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