私は現在4時55分に起きるようにしています。
この55分というのがみそです。笑
5時に起きるのと4時55分に起きるのではまったく気分が違うのです。
たった5分の違いで、「4時台に起きてる俺」になれるのです。
あなたが6時に起きてるなら5時55分に。
7時に起きてるなら6時55分に起きてみましょう。
ちなみに私の場合は4時55分にアラームはかけますが、実際は一度スヌーズボタンを使い、ベッドの上で少し瞑想もします。
起床時間は土日も一定にした方が体のリズムは作りやすくなります。
起きてからやることのルーティーンも決めておくといいでしょう。
私は朝に勉強など自分のための時間を数時間取るようにしています。
55分起きで、自分を褒めながら一日をスタートしましょう。
今日も素敵な１日を。
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