SNS | 毎朝1分で人生は変わる

ランチ休憩でやってはいけないこと

ランチ休憩中にやらない方がいいことは、
ニュースやSNSのチェック。

認知活動系の行動をすると休憩が休憩にならず、
ランチ後の眠気が激増する。

休憩中にしなくてはならないことはもちろんリラックス。
10分でもいいので目を閉じて体と脳を休める。

これだけで午後の集中力が大いに変わります。
コーヒーを飲むのは仕事の前。

ちなみに僕はサラリーマン時代は、ランチは一人でさくっと食べ、
少し読書。その後20分くらい寝るようにしていました。

新入社員のくせに車通勤をしていたので自分の車で寝たり、
絶対に誰も来ない階段の踊り場で横になることもありました。

今も自宅で仕事をすることが多いので、30分未満の昼寝が
デフォルトです。椅子をリクライニングしたり時には横になったり。

しっかり休むことで後の集中力を激増させましょう。
ランチでSNSのチェックなどはしたくなることも多いと思うので、
短く済ませ、しっかり休息の時間を確保するのが大事ですね。

今日も素敵な一日を。
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なんとなく使ってしまうSNSですが、以下のデメリットがあります。

・他者との比較をしてしまい落ち込む
・時間の無駄になる
・寝る前に見て睡眠が乱れる
・文字だけのコミュニケーションで人間関係が崩れる
・情報に踊らされる
・本を読まなくなる
などです。

僕もSNSは使いますが、電車の中などでSNSを開く前には、
必ず電子書籍を読んでから見るルールなどを持っています。

時にはSNS断ちをする一日を過ごすのも有効です。

◆今日のお勧め１分アクション：
自分にとってのＳＮＳのデメリットを３つ考える。

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無料でできる情報発信をどんどん行っていきましょう。

ブログ・Line@、YOUTUBE・FaceBook・インスタグラム・
オウンドメディア、ツイッター、など何でもいいです。

自分から発信し、貢献していくと、様々な縁が広がってきます。

最初は、
「こんな自分でいいのだろうか？」
「友人から変に思われるのではないか？」
「こんなこと書いても価値がないのではないか？」など
様々な怖れや抵抗があるかもしれません。

その抵抗を乗り越えることも含めての挑戦だと思ってください。

価値を提供していると、必ずその対価がなんらかの形でかえってきます。

徹底して与えることを意識してみましょう。

●お勧めアクション：
何等かの媒体で、価値の発信をしてみる。

今日も素敵な一日を。
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