自信とエネルギーの高め方の５つ目は、1日5分以上心から好きなことを
する。ワクワクドキドキする、ということです。
子供の頃は好きなことをして過ごしてた時間も、大人になると
いつの間にか、メリットのある事や意味のあることしかやらなくなって
きます。
また、日本の教育は、与えられたゴールに向かって、与えられたことを
やらされる傾向があるため、自分がやりたいことが見えなくなる傾向が
あります。
毎日、短い時間でいいので、自分がやりたいと思えること、
ワクワクドキドキすることをやりましょう。
趣味でもよし、街に出てナンパするもよし、入ったことのない
高級ブティックに入ってみるもよし、与えられた作業でなく
自分がやりたいと思える仕事をやるもよし、
好きなこと、ワクワクドキドキすることをやってみましょう。
今日も素敵な一日を。
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お酒が好きで強かった僕が断酒生活を17年やってわかったことは
以下になります。
「1. 可処分時間が劇的に増える」
「2. 飲み会の後も時間が使える」
「3. 朝は常に心身が絶好調」
「4. 健康数値が大幅に改善する」
「5. 50才でも体脂肪率10％が可能」
「6. お酒を飲まなくても付き合いは減らない」
「7. お酒を飲まなくても飲み会は十分楽しむことができる」
以上の７つです。
私の１７年の断酒生活は今のところ
とても素晴らしい期間になっています。
◆今日のお勧めアクション：
なんとなくやっているものをやめるとどうなるか想像してみる。
今日も素敵な一日を。
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セミナーに出たら必ず質問をするようにしましょう。
質問すると以下の３つのメリットがあります。
１つ目は、大勢の初対面の人の前で話す訓練ができます。
こういう場はなかなかないので活用しましょう。
２つ目は、質問することで、講師などの運営側と、他の参加者と
より近い関係になれます。
そのためにも、全体にとって良いであろう質問を心掛けましょう。
３つ目は、質問しようと思って聞くことで、集中してセミナーや
講義を受講することができます。
オンラインでもオフラインでも何を質問しようか
メモを取りながら集中して参加しましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
この番組を聞いたうえでの質問をひとつ考える。
今日も素敵な一日を。
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なんとなく使ってしまうSNSですが、以下のデメリットがあります。
・他者との比較をしてしまい落ち込む
・時間の無駄になる
・寝る前に見て睡眠が乱れる
・文字だけのコミュニケーションで人間関係が崩れる
・情報に踊らされる
・本を読まなくなる
などです。
僕もSNSは使いますが、電車の中などでSNSを開く前には、
必ず電子書籍を読んでから見るルールなどを持っています。
時にはSNS断ちをする一日を過ごすのも有効です。
◆今日のお勧め１分アクション：
自分にとってのＳＮＳのデメリットを３つ考える。
今日も素敵な一日を。
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