あなたは、問題や課題、うまくいっていないことを考え続けて、
気が滅入ってしまうことはないでしょうか？
基本的には、問題ばかり考えるのは得策ではありません。
考えるべきは、問題ではなく、「問題が解決された理想の状態」です。
問題やその原因について考えると、意識が問題に向かいます。
意識が問題に向かうと、日常生活の中で、
うまくいっていないことに意識が集中して、
うまくいっていないことをどんどん引き寄せてしまいます。
ずっと大事なことは、あなたの意識を、
理想の状態とそこに至るまでのプロセスに向けることです。
◆今日のお勧め１分アクション：
現状の課題や問題に対して、理想の状態は何か、
そのために自分は何をするか、を考える。
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あなたは、目標と目的はどちらが大切だと考えるでしょうか？
目標の前にぜひ、目的を考えてください。
目標設定は確かに素晴らしいですが、その先の大義が欲しいです。
あなたは何のためにその目標を達成したいのでしょうか？
考える方向は２つです。
ひとつは自分のための目的。
エゴも大事です。
大いに自分のための目的にも突っ走ってください。
そしてもう一つが周りのためと社会のための目的です。
それがあなたに力を与える。
そして、あなたを応援する人が出てきます。
目標よりもまず目的を考えましょう。
Whyから始めましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
今、目標としていることの目的を改めて考えてみる。
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あなたは、嫌な占いを聞いてしまって、落ち込んだり、
意識が悪い未来に引っ張られたことはないでしょうか？
基本的に、占いを聞く時は、
必ず「良いことだけを言ってくださいね」と念を押してから聞きましょう。
悪い情報を聞くと、脳がその悪い情報を探し始め、
結果として本当に悪いことが起こります。
占いなんて当たる当たらないはどうもいいものです。
あなたをポジティブに行動させる情報をもらってください。
また、占いに頼る心理は依存心です。
未来は自分で切り開くものだと思ってください。
◆今日のお勧め一分アクション：
今、今日はとてもハッピーなことが起こります、
と占い師に言われたと想像してみる。
そのまま今日の残りを過ごしてみる。
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あなたは、あれもこれも手を広げて、
最終的にうまくいかなくなったことはないでしょうか？
私も好奇心旺盛であれこれ手を出しがちですが、
人生は時に一点突破が必要です。
やることを絞ってそれに賭けます。
自動車会社を作ったヘンリー・フォードは
黒いT型自動車のみに絞って大成功をしました。
型もひとつで、色も１種類のみでした。
あなたが今集中すべきことは何でしょうか？
今後、一番うまくいきそうなことは何でしょうか？
期間限定でいいから、全精力を注いでみてください。
必ず風穴が開きます。
そして、その一点突破のエネルギーは人生の別の機会でも活用できるはずです。
◆今日の１分アクション：
今やっていることのうち、本当に大事なものは何かを決め、
それを１分間全力でやってみる
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最近、映画や小説で感動して涙を流したのはいつでしょうか？
ビジネス書ばかり読んでいると発想力が低下してしまいます。
仕事ばかりしていても同じく発想力が低下します。
もっと遊びましょう。
感情を揺らしましょう。
喜怒哀楽を体験しましょう。
そういう意味でも小説や映画を観ることは大切です。
最近、涙を流していない人は映画や小説でいいから涙を流してください。
私自身は、本を読む場合には３冊同時並行で読み、
うち１冊は必ず小説を入れるようにしています。
映画もほぼ毎週見ています。
今日のお勧めアクション：泣ける映画、泣ける小説、でネット検索してみる。
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あなたの血糖値は安定しているでしょうか？
例えば、夕方に無性に甘いものが食べたくなるのは、
低血糖の可能性があります。
その時点で白砂糖系のお菓子を食べると血糖値が跳ね上がります。
こうした血糖値の乱高下は、メンタルの不調を引き起こします。
実際、精神科などの病棟に行くと、
シュガー入りのお菓子やコーヒーの消費量が多い人がたくさんいます。
メンタルの安定を食べ物に頼り、
結果として血糖値とメンタルの乱高下を起こしているのです。
甘いものが欲しくなったら、
玄米などの複合炭水化物で血糖値を安定させましょう。
今日のお勧めアクション：
甘いお菓子のかわりにおにぎりを食べてみましょう。
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あなたは、今の現状から脱却したいと思うことはどれくらいあるでしょうか？
現状維持から脱却したかったら変化を起こすしかありません。
そうは言ってもいきなり大きな挑戦はできないし、
何からやっていいかわからないものです。
だから変化そのものを習慣にしてしまいましょう。
例えば、レストランでのオーダーでも、駅への道順でも、
とにかく普段から変化をつけて新しいものを選びます。
未体験のものを選びます。
どんなことでも、選択の機会があれば新しい体験を選んでしまいます。
こうしておくと、変化に慣れていくため、
いざという時に大きな挑戦もできるようになります。
◆今日のお勧め１分アクション：
コンビニで読んだことのない雑誌を手に取ってみる。
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今日のテーマは、【SNSと幸福度】です。
SNSの利用と幸福度の関係には、いくつかの研究があります。
基本的には、facebook、インスタ、ツイッター、などのSNSは
幸福度を下げるという意見や論文が主流です。
SNSのポジティブな投稿を見ることにより、
「自分の日常は不幸でつまらないものなのではないか」と
潜在意識くんが思い始めちゃうことが主な原因。
さらには「あの人とあの人は会ってるのかあ」とか
人間関係に探りを入れちゃったりしますよね。
女子中高生のグループのような感覚。
これを避けるにはどうしたらいいかというと、
そりゃあもう「フェイスブックやＳＮＳ引退」ですね。笑
引退しないまでも、ちょっとお休みすればいいわけです。
ニュースフィードを眺めるのをやめるのもひとつの方法です。
やめてみると意外と他の世界も見えてきたりするものなので、
ぜひ実験してみましょう。
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あなたは、貴重なお金の使い道に悩むことがどれくらいあるでしょうか？
または、何か高価なものを買ったり、旅行にお金をかけるときに、
「本当にいいのか？」と思うことはないでしょうか？
自己投資の大切さなどは、別途お話したいと思いますが、
今日は、物か経験かで迷ったら、経験を取るべきだ、
ということをお伝えしたいと思います。
なぜかというと、経験こそが人生を豊かにするもので、
目には見えないけれど一生自分の心に残して持ち歩けるものだからです。
一方で、ものはいつかなくなってしまいます。
ちなみに、老人ホームで一番モテるのは、経験豊かな人で、
中でもたくさんの失敗経験を持っている人だそうです。
ぜひ経験にお金を使い老人ホームでもモテモテになりましょう。
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今日のテーマは読書です。
あなたは、読みたい本がたくさんあって、
優先順位をどうつけていいか迷うことはないでしょうか？
迷ったらずばり古典を読んでください。
すぐに役に立ちそうなビジネス書に手が伸びることもあるかもしれません。
確かに、すぐ役立つビジネス書を読めば、
今の仕事がうまくいったり、収入が少し増えたりするかもしれません。
ただ、それよりも歴史と時間の洗礼を受けてきた本に、真理があります。
その真理をつかめば、近未来の少額のお金より、
10年後の大金が見えてくるでしょう。
そして、お金よりももっと大切なものもつかめるはずです。
最近で言うと、堀内勉さんが書かれた
「読書大全」という本に古典の良書が整理して紹介されています。
ぜひお手に取ってみてください。
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