【相手の怒りへの対処の仕方】

 

 

あなたは、誰かが自分に対して怒ってきた時に
どんな反応をするでしょうか?

 

例えば、メールやSNSで、
誰かに不満や怒りをぶつけらたら、
すぐに反応してはいけません。

すぐに反応してもかえって収集がつかなくなります。

 

あなたがやるべきことは2つです。

 

まずは相手のニーズを探ること。

怒りや不満の奥に潜む、
その人の「願い」は何かを考えてください。

 

もう一つは、20分はメッセージを寝かせること。

すぐに反応すると、自分も同様に不満をぶつけてしまい、
泥仕合になる可能性があります。

少なくとも20分は時間を取り、
自分の頭を冷やしてから対応しましょう。

 

 

【大切なものがあなたの邪魔をする】

 

 

あなたにとって大切なもの、
そして大切な考え方は何でしょうか?

 

実は、あなたの成長を妨げているものは
往々にして「あなたが大切にしているもの」だったりします。

それは、お金や財産や家族などの目に見えるものと、
「安定を大事にしたい」などの価値観があります。

家族を言い訳にして挑戦を諦めたり、
安定を求めるがゆえに変化ができない、などのパターンです。

 

変化をしたいなら自分が大切にしているものに
疑いの目を向けてみてください。

そして、時には思い切って捨ててみましょう。

 

◆今日のお勧めアクション:
自分にとって大切なものを書き出し、
それによって失っているものも書き出す。

 

 

【レッドオーシャンに飛び込むな】

 

 

あなたは起業にどれくらい興味があるでしょうか?

 

先日のコーチングで
「英語コーチングのビジネスをやりたい」
という相談を受けました。

今は大企業でお勤めの方です。

起業や副業には賛成ですが、
例えば英語コーチングのような
レッドオーシャンに飛び込むのは反対です。

よほどの経験や強みがある場合は別として、
競争が激しい業界に飛び込んでも
大きな会社に太刀打ちできません。

 

特にビジネスはマーケティングが勝負です。

何を売るかと同じかそれ以上に「どう売るか」が大切です。

もしあなたがビジネスで勝負するのなら、
勝てるフィールドを選びましょう。

 

 

【リモートワークの屋内運動5:器具に投資しよう】

 

 

室内運動のためには、思い切った投資も考えましょう。

いくつか使えるものをお伝えします。

 

・トランポリン
一人用の小さいものです。
トランポリンだけでも相当な運動になります。

・ランニングマシーン
実は数万円で買えてしまいます。
家の広さにもよりますが、冬場に着替えて外に出る手間や、
花粉症で春は走れない方は検討してもいいでしょう。
お金で時間と健康が買えると思えば
ジムに行くよりいいかもしれないですね。

・スタンディングデスク
在宅ワークでずっと座ったまま、という方にお勧めです。
姿勢が保たれるだけでなく、仕事の効率も上がります。

・バランスボール
椅子の代わりにバランスボールを使うだけで猫背が治ります。

 

器具は選んでよいものを買えば、とても良い投資になります。
お金で時間と健康を買いましょう。

 

 

【リモートワークの屋内運動4:室内運動メニュー】

 

 

室内でも相当な運動ができます。

基本は、ヨガ、筋トレ、縄跳び、とかでしょう。

 

ヨガは自分でやるより、
動画レッスンなどを見るのがいいでしょう。

ストレッチと筋トレが同時にできます。

ヨガは呼吸にフォーカスするので、
メンタルにもとてもいいです。

無料、または安価で様々な動画プログラムがあります。

 

筋トレは自重系、つまり自分の体の重さでやるのが
怪我もなくできていいです。

大胸筋、腹筋、背筋、太ももなど
大きい筋肉を鍛えていくと、
同時に小さい筋肉もトレーニングができます。

こちらも本や映像などを参考にしていきましょう。

私も自重トレーニングだけで相当の筋肉がつきました。

 

室内の有酸素運動は縄跳びが基本になります。

縄跳び、侮れないのでぜひ試してみてください。

 

【デートは複数としよう】

 

 

あなたは、異性とのデートやお食事に
どれくらいの頻度で行くでしょうか?

 

特に未婚の方の場合、
デートやお食事に行く異性の相手は
基本的に複数いた方がいいです。

なぜなら、ひとりだけだと
つい目の前の人だけに意識が集中してしまい、
無意識に相手にコントロールされたり、
逆に相手をコントロールしようとしてしまったりするからです。

 

お食事などは複数人と健全に関係をはぐくんでみましょう。

異性との付き合いも、人生の選択肢も、
常に視野を広げてみましょう。

 

◆今日のお勧めアクション:
2人以上の異性の友人にメッセージを送ってみる。

 

 

【消えてしまう趣味を持て】

 

 

今日のテーマは「消えてしまう趣味」です。

 

あなたの趣味は何でしょうか?

どんな趣味でも趣味があることは素晴らしいことなので
どんどんやってください。

 

そして、できれば「消えてしまう趣味」も持ってください。

私達はついつい、誰かに証明したり、
残るものに手を出しがちです。

ただ、楽器演奏などその場で消えてしまい、
ただその瞬間に「楽しい」と思えるものに没頭することで、
僕たちは今と繋がることができます。

 

楽しむためのスポーツも同じです。

残らないものを思いっきり楽しんでみてください。

 

◆今日のお勧めアクション:
消えてしまう楽しめることを5分でも実行する

 

 

【怖れをポジティブに書き換える】

 

 

あなたの怖れは何でしょうか?

できれば、それをポジティブな表現に書き換えてみてください。

 

例えば「このまま可もなく不可もない仕事を続け、
ただ年を重ねていくのが怖い」という怖れがあったとします。

それを以下の表現に書き換えてみます。

「自分には能力を発揮して
変化を起こすチャンスと可能性がある」という表現です。

 

怖れの反対側には必ず希望、ニーズ、願い、があります。

よって、頭の中に怖れが浮かんだら、
希望やニーズに書き換えるのです。

◆今日のお勧めアクション:
怖れをひとつピックアップし、願いに書き換える。

【願望と変化】

 

 

 

あなたの願望はズバリ何ですか?

このまままでそれは達成できるでしょうか?

もし「こままでは無理だ」と思うなら、
あなたの仕事や生活、人付き合い、
学び、居住環境、などの中で、
何を変える必要がありますか?

あなたが捨てるものは何しょうか?

思い切って飛び込んでみることは何ですか?

変化がなければ今の延長があるだけです。

もし今の延長の未来から抜け出したいなら、
願望を明確にし、変化のための行動を決意しましょう。

◆今日のお勧めアクション:
自分にとって最も重要な願望をひとつピックアップし、
今から24時間以内にできる変化の行動を書き出してみる。

 

 

【委ねることの大切さ】

 

 

あなたは人や物事に委ねることが、
どれくらい得意でしょうか?

 

委ねるとは、
自分ひとりでは何も達成できないと知ることです。

そして、他者に頼り、依頼し、
人以外にも自然の流れや偶然の出来事も信頼していきます。

 

リーダーシップの最重要スキルは
「ヘルプミー」が言えることです。

もっと周りに頼っていいのです。

一人でできることは限られています。

どんどん周りに頼りましょう。

また、状況によっては目標達成に執着せず、
新たな可能性に目を向けることもとても重要です。

 

人生はシンクロニシティ・偶然の一致の連続です。

心を開き、人に頼り、偶然のチャンスを掴みましょう。