今日のテーマです。
「週末も平日と同じ時間に起きよう」
あなたは、週末は何時くらいに起きているでしょうか？
ぜひ、週末こそ早く起きましょう。
早くと言っても平日と同じ時間で構いません。
その方が身体のリズムができます。
金曜の夜に飲みにって土曜に遅く起きるのはアマチュアだと思い、
プロ意識を持って金曜こそ早く寝て週末も早起きます。
そして土曜の朝からやりたいことをどんどんりましょう。
一週間の計は土曜朝にあり、です。
また、意識として１週間の始まりを土曜に設定するのも良い方法です。
◆今日のおすすめ１分アクション「次の週末にやりたいことを１つ手帳に記入する」
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今日のテーマです。
【人と関わらないでも生きていける】
あなたは人と接するのが得意なタイプでしょうか？
苦手なタイプでしょうか？
もし、対人恐怖を抱えるなら、
堂々と人と関わらない人生を選んだって構いません。
「私は人と関わらないで安全な人生を過ごす」と決めたっていいのです。
今の時代は、株式投資を粛々とやって生きていくことだってできます。
決して引け目を感じる必要はありません。
ただ、株式投資を含め、
世の中に貢献しないと生きてはいけないことは覚えておきましょう。
経済活動とは、誰かに何かを提供してその対価を受け取るものです。
その資本主義の中で、自分がどう歩んでいきたいかをしっかり考え、
どんな貢献をするのかも決めましょう。
あなたには貢献できる能力があります。
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今日のテーマです。
「寝室にスマホを持ち込むのはNG」。
あなたは寝室にスマホを持ち込んでいるでしょうか？
基本的に、寝室にスマホを持ち込むのは避けてください。
ブルーライトで寝つきが悪くなりますし、
夜中に目が覚めてスマホを見てしまうと再度眠るのが難しくなります。
目覚ましはスマホ以外を使いましょう。
同室で寝ている家族を起こしたくなく、
バイブレーションで目覚める必要がある方は
スマートウォッチを使えばOKです。
枕の下にスマートウォッチを置いておけば、
スマートウォッチのバイブレーション機能で起きることができます。
◆今日のおすすめ１分アクション：
寝る前はスマホを見るのではなく１分でも読書をしてみる。
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今日のテーマは睡眠時間です。
あなたは毎日何時間くらい寝ているでしょうか？
基本的に睡眠時間は７時間は確保しましょう。
頑張りたい気持ちもわかりますが、
ぐっとこらえて寝てみましょう。
しっかり寝た分、起きている時間は全開で行けばいいのです。
世界で活躍しているビリオネアたちも７時間はおろか、
もっと寝ている人がたくさんいます。
成果は時間で測られるのではなく
アウトプットで測られるものです。
また、統計データでも、睡眠時間が７時間の人が
一番死亡リスクが低いというデータがあります。
たっぷり寝て成果を出していきましょう。
◆今日のおすすめ１分アクション：
今晩は７時間寝られるタイミングでベッドに入る。
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あなたは、過去の人間関係の痛みを引きずることはあるでしょうか？
過去の人間関係を清算するために、
例えば恨みを持ってしまっている人に
感謝できるようになるのは理想です。
例えば、「元彼と別れたおかげで
そのあと思い切って転職活動ができた」など。
ただ、もちろんそんなに簡単なことではないでしょう。
別に感謝できなくったっても構わないのです。
でも、その人物を自分の人生に登場させてくれた
「大いなる意志」には感謝してみましょう。
自分が映画の主人公だとして、
なぜその主人公はその場面で
その人と出会う必要があったのかを考えてみましょう。
人ではなく、事象そのもの、事象を引き起こしてくれた
神様のような存在に感謝してみましょう。
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私の一日のタスク管理・スケジュール管理の方法を紹介します。
まず、一日の始めに、今日やるべきことをすべて書き出します。
次に、それぞれにどれくらい時間をかけるかも書きます。
この際に、30分や60分かかりそうな仕事は、
まず15分できるように時間を切り分けておきます。
さらに「重要だけど緊急でないこと」に◎をつけます。
この「重要だけど緊急でないこと」に取り組めるかが人生をわけます。
運動や学習などです。
最後に、最終的にやるべき優先順位を書きます。
ポイントは15分単位にしておくことです。
15分ならば本当に大切なことに取り組めるます。
「重要だけど緊急でないこと」に
15分でも取り組んでいく習慣をつけましょう。
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現状の外側の大きな目標を設定する際には、
「どうやって実現するか？」を考えてはいけません。
「どうやって」を考えたとたん、
「やっぱり無理だ」となり目標が小さくなります。
そもそも「どうやって」がわかっていたら、
それはとっくに実現しているはずです。
大きな夢はhowがわからないものなのです。
よって、考えていいのは、
「目標そのもの」のwhatと
「なぜそれを実現したいのか」のwhyのみです。
whyはあなたの志につながります。
なぜそれを実現したいのか？
あなたのための理由と、
周りの人や世の中のための理由を考えましょう。
野望を描くのです。
◆今日のおすすめ１分アクション：
野望とその理由を今から１分考える
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今日のテーマは「アメかムチか」です。
あなたは、アメとムチの
どちらが行動のエネルギーになるでしょうか？
人は「願望」か「恐怖」で動きます。
あなた自身を動かすのでも同じことです。
自分を動かそうと思ったら、
できる限り魅力的なニンジンをかかげてみましょう。
心躍る夢を描きましょう。
そして同時にムチも用意します。
「このままじゃやばい」状況へ自分を追い込むことも重要です。
自分の意志で、積極的に恐怖を感じるのです。
◆今日のオススメ１分アクション：
挑戦したいと思いながら取り組めていないことの
はじめの一歩の１分アクションを実行する。
何かを調べる、などでも構いません。
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あなたが本当にやりたいことは何でしょうか？
それを通じてお金を得るにはどんな方法がありますか？
Youtubeでお金を稼ぐなんて
誰も発想していなかった時代がありました。
スケボーでプロになって大金を稼ぐなんて
笑われた時代がありました。
あきらめずに考え続けましょう。
やりたいことで直接お金を得るのが難しくても、
あなたの他の強みと組み合わせる方法などもあるかもしれません。
◆今日のオススメ１分アクション：
１分でいいので何か自分が好きなことをしてから寝る。
そして、ベッドで目をつぶりながら、
あなたがやりたいことでお金を得ている生活を想像してニヤニヤする。
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今日のテーマです。
「趣味をど真ん中におけ」
あなたの趣味は何でしょうか？
最近、それをどれくらい思いっきりやっているでしょうか？
または、やりたいと思っている趣味は何でしょうか？
誰に批判されようが、やりたいことを思いっきりやりましょう。
特に、趣味を生活のど真ん中に置くと、
脳の中の「やりたい」という回路が活性化します。
その結果、仕事でも「やりたい」という気持ちを軸に
取り組めるようになります。
思い切ってやりたいことをやりましょう。
周りの目なんかどうでもいいのです。
そして、会いたい人にも会いにいきましょう。
◆今日のオススメ１分アクション：
人から否定されそうな「やりたいこと」をあえて計画してみる。
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