完璧を求めるほど、緊張は強くなる
人前で話すときに緊張する。誰にでもあることです。
けれど実は、それは「エゴが強い」サインでもあります。
意外に思うかもしれませんが、緊張は「自分がどう見られるか」を気にしすぎている状態。
つまり、意識のベクトルが自分に向いている証拠です。
ある国際的な講演家がこんなことを言っていました。
「人前で緊張しないコツは、完全に for you に徹すること」
聞き手のためだけにエネルギーを注ぐ。
自分がどう映るかを考えるのではなく、「この人のために何ができるか」だけに集中する。
私たちは「自分は完璧じゃない」と分かっているのに、「完璧に見られたい」と思ってしまうものです。
その矛盾が、緊張を生み出します。
人からどう評価されるか。
うまく話せるだろうか。
そんな思考が頭を支配した瞬間、呼吸が浅くなり、身体が固まる。
けれど本来、プレゼンやスピーチは「審査」ではなく「貢献」の場です。
依頼されたということは、すでにあなたに「価値がある」と認められている証。
つまり、選ばれているということ。
ならばその瞬間から、完璧を演じる必要などないのです。
緊張を感謝に変える
「どう見られるか」ではなく、「この人に何を渡せるか」
意識の矢印を自分から相手へ向けるだけで、驚くほど身体が軽くなります。
自分のエゴが薄れると、緊張も一緒に消えていく。
本番前に深呼吸して、心の中でこう唱えてみてください。
「この時間が、少しでも誰かの役に立ちますように」
その瞬間、あなたの中の「怖れ」は「感謝」へと変わります。
緊張を手放すとは、うまく話すことを諦めることではありません。
相手の幸せを願うこと。
エゴではなく、愛をベースに立つこと。
それが、真の自信であり、最高のパフォーマンスを生み出す鍵なのです。
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