太陽の光が、私たちを整える
日光浴には、想像以上に多くの恩恵があります。
太陽の光を浴びると、体内でビタミンDが生成されます。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を強くするだけでなく、免疫力を高める働きもあるのです。
さらに、日光は脳内で「セロトニン」という物質を分泌させます。
セロトニンは別名“幸せホルモン”。
その名の通り、気分を明るくし、心を安定させてくれる力があります。
ほんの少しの朝日でいい
現代人は、太陽に当たる時間が圧倒的に減っています。
オフィスワークやオンライン生活では、気づけば1日中、屋内で過ごしていることも多いでしょう。
もちろん紫外線の影響もありますから、浴びれば浴びるほど良いというわけではありません。
それでも、朝の柔らかな光を少し浴びるだけで、体も心もリセットされるのを感じます。
起きてすぐベランダに出る。
通勤途中に空を見上げて深呼吸する。
それだけでも十分です。
光を浴びる習慣が、人生を変える
太陽の光には、説明しきれないほどの力があります。
その力を、少し意識して取り入れるだけで、心の状態も日々のパフォーマンスも変わっていく。
朝日を浴びながら、太陽に「今日もありがとう」とつぶやいてみてください。
小さな儀式のようですが、それが積み重なると、不思議と世界の見え方がやわらかくなるのです。
私たち人間もまた、光で生きている――そう思うと、少し誇らしくなりませんか？
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